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消耗多少卡路里是什么意思?比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里?别用网上抄袭的解答。
还有人每天在跑步机上消耗多少卡路里最好达到减肥的效果?
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第1个回答 2018-08-15
想要减肥首先要明天消耗大于吸收才能达到减脂的目的。跑步10分钟,没什么效果,如果刚开始锻炼,可慢慢适当增加跑步时间。一般控制在30分钟以上,一小时以内。运动过量也会损伤身体,循序渐进,欲速则不达。除了跑步还应该配合饮食,减肥期间应该吃一些低脂低热的食物。千万不能因为锻炼完很饿就狂吃,那样就白练了!
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cal
是什么意思
答:
1、Cal是
卡路里的
意思,为英文Calorie的缩写,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。而
在跑步机上
的显示的意思则是从跑步开始所消耗掉的热量。通常情况下这项数据对于跑步减脂的人来说比较在意,因为
消耗的热量
越多意味着脂肪有可能也在消耗。2、1kg脂肪 = 7700大卡,想要消耗一公...
跑步机
里面
的
目标
卡路里是什么意思
答:
跑步机
里面的目标
卡路里意思
就是锻炼者设置的预计要达到
的消耗
能量。初学者的锻炼效率较低,而有经验的跑步者的步幅更高效、节能。所以,如果一个新手和有经验的跑步者以相同的速度(假设同一个身体脂肪百分比),初学者的脂肪燃烧量更高。一些报告表明,跑步机和其他有氧健身器材相比,实际上高估了15%~20...
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