我最近去医院检查我患了乳腺增生了,而且增生还比较大,目前正在吃药治疗中,前不久我的一个同事大姐就因为长时间的乳腺增生最后发展成乳腺癌,我提担心自己的。想得到怎样的帮助:请问乳腺增生患者日常该如何保养自己?