第1个回答 2022-07-10
遇到不愉快的事，首先我们要摆正心态，用一颗平常心去接受，这样可以放松心情，理性面对！
1.通过运动
运动可使人内心安静，慢跑半小时，你就能感觉头脑清晰，一切烦恼早已抛之脑后，因为运动产生的“多巴胺”能清除内心垃圾！
2.通过听冥想音乐
每天抽出十几分钟，听音乐，什么都不要想，放空大脑，美妙的音乐让你的心灵充分得到休憩！
3.转移注意力
出去走走，买件漂亮的衣服，吃点甜食！有时候美味可以让人快乐！找朋友聊聊天，一切都不是问题！
4.给家人做一顿丰富的晚餐
只要你想快乐，谁也拦不住你！心灵是个口袋，装进了快乐，就装不进烦恼！快乐不仅可以赶走压力，还可以为自己增加自信！
生活中不如意是十常八九。每个人生活在 社会 中都不凡遇到这样那样不高兴的事情，有的人就可以顺利解决，有的人却烦躁不安。
怎样从纠结中解脱出来?先观察自己的想法和情绪，然后选出新的方法使自己更开心，更快乐的心境。比如:1一直纠结这样的事情痛苦不值得。2每个人在他的生活里都做到最好。3这并不是针对我个人行为。如果要真心实意的去原谅别人，关键在于怎么去关注，关注自己怎么去想。
心情不愉快 这是人类 情感 的正常反应，就像高兴 开心一样 有时候有原因 有时候无缘无故突然而至，而每个人排解的方式方法可能都不一样 但是我想应该是共通的吧 下面我谈谈我的感受
就在前两天我遇到了一件十分不开心 十分不愉快的事情，朋友和老婆吵架闹离婚，完了总得找个理由啊 巧的是我和他老婆是同事 结果呢哥们给我来电说：“和你说个事情 我老婆问你事情 你就说是你说的 我和她吵了一架 ”电话来的莫名其妙 而下面的事情完全超出了我的想象 他和她老婆说 我说他老婆有外遇结果呢 老公是智商欠费 老婆是不在服务区 结果是一顿武行 而我这头差点被老婆拉去体检 ，一开始我很生气 想想总不能憋死啊
于是拿出了平时舍不得喝的茶叶 满满的泡了一壶 点开一部无限脑残流的电影 玩起我们来找茬
完了摸了摸胸口 感觉舒服多了 于是又点开了 人与自然和动物世界 看了半小时 整个人舒坦多了 多庆幸啊 我是个人 生活在人类 社会 最多遇上人嘴 顶多被中伤 造谣 诽谤 至少我还活着时间会还原清白，这要是遇上禽兽的嘴
轻则重伤 重则丧命 哪儿说理去
所以啊 不管是过去不开心愉快 还是正在不开心愉快 都要想开了 不愉快一天 开心也是一天 何必折腾自己便宜医院 或者让那些嘴，那些事 正中下怀呢 ？
人生不易 开心就好 ！
不管多委屈，心情多糟糕，我不建议诉说，可以哭，但是不能说，因为不站在你的立场别人怎会懂你。弄不好扩大化就有麻烦，最好的排解法就是大哭，逛街，下馆子，喝点小酒
遇到不愉快的事怎么排解？
首先，要看事情具体是什么？然后，分析自己由此引发的不愉快为什么？最后，才是寻找确定排解的方式，或许有了前两步不愉快的情绪就已经解决了呢。
自己是自己情绪的主人，一切外界因素都是是引发情绪的诱因。因此，遇到让自己不开心不愉快的事情时，首先需要反观自己，觉察自己。任何情绪都是信号，告诉你要做些什么。
人都有七情六欲，生活中难免遇到不愉快的事情。这时候该如何处理负面情绪呢？以下几种方式希望能帮助到你：
1. 学会诉说。可以找自己最信任最亲近的人诉说你的遭遇，通过诉说排解心中的不舒服。当然，在述说的同时，亲近的人也会给你一些引导或者建议，以缓解心中的不快。个人心情不好的时候，比较喜欢找朋友吐槽，吐槽一番之后心情会变好很多。
2. 痛快的哭出来。如果你遇到了让你觉得很受伤又觉得很委屈的事情，哭也是一种排解方式。大哭一场之后你会想通很多事情。
3. 约上几个朋友一起出去吃喝玩乐。相信我，人在心情不好的时候，大快朵颐的吃 美食 ，你的心情也会变好很多。
4. 听一些音乐。静静的走在沿江滨的路上，一路欣赏旁边的风景听一些自己喜欢的音乐，心情也会变好不少。
5. 运动发泄情绪。通过做一些适当的运动，流汗，提高整个人的精神面貌，通过流汗排解心中的不愉快。
6. 买买买。俗话说包治百病，如果不行那就买两个。通过购物，买自己心仪已久的东西，也能使人心情愉悦。
希望以上六点能帮助到你，余生很长，记得多微笑哦！
想想以前开心的事！没有什么过不去的！
多吃点香蕉，火龙果，这样排解会容易点，不会这么干，排解不出来
听歌吧，但我会越听越难过，找朋友诉说，大哭一场