跑步机和真实的跑步有什么区别么？

Question

如题所述

Answer 1

跑步机能够避免一切在户外可能遭受到的生命危险，例如车子、飞来的足球/篮球、行人等等。

跑步对体重基数较大或者身体各肌群不发达的人来说，膝盖和脚踝将会承受较大的压力，而跑步机上的减震系统能够带来不俗的效果，这比对在户外跑来说对膝盖、脚踝等关节部位更加的友善。

在受伤后也可以在跑步机上锻炼因为训练强度和时间可以根据伤者的实际情况进行设定，特别是膝盖，腓骨肌或者跟腱的受伤，跑步机平整的跑带对于伤后治疗帮助很大。

但在跑步机上跑步，并不是一本万利的事情，偶然也会有受伤的情况发生，例如扭伤、摔伤以及速度过快或用力过猛导致心血管上的疾病发生。

还有需要注意的一点是，当长时间在跑步机上奔跑时，需要注意体能的变化，并及时调整适合的速度，不然会被跑步机带着走，跑步开始变形，各关节处摩擦加剧，受伤的风险随着增加。

Answer 2

跑步机和真实的跑步还是有一定的区别的首先真实的跑步是在室外进行的。室外的空气很新鲜，是属于一种有氧运动。而跑步机的话，大多数放在室内。室内的话，空气因为反复呼吸反复反复呼出反复在吸入不如室外那么新鲜，所以说效果照室外的话还是有一定的差距的。另外，跑步机因为他只只有那么一小块儿地方，所以说只能在原地按部就班的一个一个动作的跑。这就影响了跑步的效果，如果是在室外的话，那么你可以。正面跑一跑。然后再倒着跑一跑。带扭扭扭扭脖子，扭扭腰。一边跑一边扭都是可以的，但是如果你在跑步机上就不能做这些动作。火堆一旦摔倒很容易受伤。而真实的跑步的时候，你做这些动作是没有问题的。另外，跑步机很多时候是属于有一些被动式的在跑传送带这转你再跑而。真实的跑不是自己主动的。天使的跑步是自己主动的，可以跑一会儿停一会儿跑一会儿停一会儿歇一会儿。这样效果会更好一些。除此之外，跑步机和真实的跑步，基本上功能和效果都差不多了。最后祝愿大家合理生活。保持健康。保持一个快乐的心情。生活越来越好，加油。

Answer 3

1、区别一：产生的热量不同
真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。
跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。
2、区别二：减损不同
真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。
跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。
3、环境不一样
真实跑步：是在操场或者是在室外等比较宽广的地方跑步。
跑步机跑步：一般是在室内等比较封闭的环境跑步。
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质。
2、让身材更紧致年轻
3、提高瘦身动力
4、预防疾病
参考资料来源：
百度百科-跑步
百度百科-跑步机

Answer 4

区别：
1.当温度相同时，在跑步机上跑步比在路上跑步更热。因为健身房里有空调，但是因为你的身体在物理上移动到位，所以没有自然风。在路上行驶时，车身向前移动并产生风，因此散热更容易。当然，健身房有空调，基本上能达到恒温，户外跑步，冬天好，跑步不怕冷。夏天非常痛苦。



2.跑步机的速度不一样，但速度更加稳定。跑步机的速度由机器控制。虽然您可以通过按钮进行调整，但是人的跑步非常极端。有一段时间它很累，而且一段时间更容易。跑在路上，当你累了，你会慢一点，当你放松时，它会快一点。但是你在跑步机上并不那么自由。相反，跑步机可以锻炼人们抵御极端情况并保持恒定的速度。我在跑步机上跑了一千多公里。现在我的运行非常标准。在操场上和路上，我可以以9KM / H的恒定速度运行。标准非常有限。每公里误差小于10秒。

3，无聊和有趣是不同的。在跑步机上，有人说这很无聊。确实，在房间里无聊，没有风景可见。但是，你可以在跑步机上放一台电视，你可以自带Pad来观看电影，而且长时间运行并不乏味。我在跑步机上跑半程马拉松，拍了两个多小时的电影。这很舒服。跑在路上或在操场上跑步，可以看到风景，看到别人跑步，空间也很大，很开阔，不会有沮丧的感觉。



4.安全性不同。跑步机上的许多新人都不适合，跑步时感觉有点头晕。但一点点适应将是好的。在跑步机上，只要你不跌倒，其他危险几乎消失了。在操场上跑步，不打人，不被飞行的足球击中，也不是太危险。跑在路上，有更多的危险点，汽车，罪犯，狗，路况（大坑，积水，凹凸不平），所以建议在路上跑，不要戴耳机听音乐！

5，减震和运动损伤是不同的。良好的跑步机具有减震功能。个人觉得跑步机上的跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，比任何坚硬的地面如水泥路面和沥青路面都要好，这不如塑胶跑道。最好的路是塑料跑道，然后是跑步机。



6.不同程度的天气/空气影响。在跑步机上跑步几乎不受任何天气的影响。当然，天气因素会导致交通中断，而不去健身房的极端情况会产生一些影响。在户外道路上行驶，雨，雪，路上的冰，强风，沙尘，都有很大的影响。更重要的是，空气污染也是一个大问题，大城市的大部分空气可能不适合户外跑步。

Answer 5

跑步机和真实的跑步的区别：

空气质量对比：跑步机上跑步在室内进行，这就对室内空气的流通性有着较高的要求。目前有不少健身房的通风效果确实令人担心(想一想还有很多健身房建在地下)。在室外空气质量达到一定指标时，户外的陆地跑步无疑可以更好的呼吸新鲜空气。在空气质量对比上，陆地跑步优于跑步机跑步。

安全问题对比：跑步机的结构，是在一块充分减震的板上，有一条滚动的跑带，所以对膝盖比硬地面好。

舒适性对比：跑步机在室内，虽然不能看到室外的风景，但是可以看电视，听音乐。在室外具有其他各种因素如：风阻，路况，

跑步机和真实的跑步的区别：

空气质量对比：跑步机上跑步在室内进行，这就对室内空气的流通性有着较高的要求。目前有不少健身房的通风效果确实令人担心(想一想还有很多健身房建在地下)。在室外空气质量达到一定指标时，户外的陆地跑步无疑可以更好的呼吸新鲜空气。在空气质量对比上，陆地跑步优于跑步机跑步。

安全问题对比：跑步机的结构，是在一块充分减震的板上，有一条滚动的跑带，所以对膝盖比硬地面好。

舒适性对比：跑步机在室内，虽然不能看到室外的风景，但是可以看电视，听音乐。在室外具有其他各种因素如：风阻，路况，天气的影响。如果下雨或者遇到狂风只能选择跑步机。

天气的影响。如果下雨或者遇到狂风只能选择跑步机。