如何让自己变胖

本人现在14岁，才70斤，求大家帮帮忙个给我些长胖的范方法谢谢！

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第1个回答 2008-09-25

吃了睡,睡了吃...什么都能停...就嘴不能...

第2个回答 2008-09-25

跟减肥的方法倒着来就行了，另外运动不但能减肥，也可以增重哦！

第3个回答 2008-09-25

朋友现在你应去医生那里看看是不是肠胃不好,如果肠胃不好你吃再多再好也没有用,我告诉你光吃素容易得结石,适当的吃一些瘦肉.还有就是要加强运动因为你吃的再多不运动新陈代谢慢营养很难全吸收而是直接流走进入大肠了.要是增加每天的运动量新陈代谢就会加快,帮你快速吸收营养,就能增肥了.

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怎样能让自己变胖答：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...

如何才能让自己变胖(各种方法都行)答：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...

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