“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水显得尤其重要,既能补充睡眠时身体代谢所失去的水分,清醒大脑,还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度,减少各种疾病的发病率,因此很多人都坚持每天早起喝一杯水,尤其对于肺不好的人,早晨喝一杯水能够很好的起到润肺的作用,而近几年肺结节成为了高发的肺部疾病,所以日常养肺很重要。
早上起床后,人易处于缺水的状态,有些人甚至还会感到特别的口渴,就喜欢“咕噜咕噜”一顿猛喝,这种喝水的方式是不正确的,猛喝水会导致人体盐分流失过多,并且水分被身体的各组织吸收后容易引起水中毒。
水太热很容易烫伤食管和气管,水太凉容易刺激肠胃,引起胃粘膜血管急剧收缩,造成肠胃不适,所以说水太凉或者太热对身体都有损害,为了自己少受罪还是喝温水比较好。
早上一杯水,避开以上两个误区很重要,此外肺结节患者日常如何正确地喝水润肺呢?医生提醒:这4个时间点,需要补充水分。
饭前半小时喝水,可以把多余的有害物质吸附带走,减轻对人体的不良影响,还可以促进胃液的分泌,帮助对食物的消化吸收,有益于肠胃的 健康 。
午睡后,身体消耗午餐摄入的高能量,尤其是在夏天天气炎热,水分散失得快,午睡后喝水,能及时地补充人体消耗的水分,在13:00~15:00喝水还能起到提神的作用。
睡觉时人体内的水分会随着呼吸和汗液蒸发流失,也不能及时地补充水分,因此有必要在睡前1小时的时候补充200毫升的水,这个量不用担心晚上起夜去厕所,此外要注意临近睡觉前就不要喝水了,要不第二天睡醒后脸会有水肿。
不少人有起夜的习惯,尤其是中老年人,有时会有夜尿频繁的现象,起夜时喝水,能有效地补充水分,对降压有很大的作用。