距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长！
很好呢。
能使你的提醒体态更好看。
减肥。
矫正你驼背的坏毛病。
一来可以锻炼体形,二来可以提升气质.。
仅供参考，总之是有好处。
好处：可以防止小腹赘肉，驼背，还有懒惰！
坏处：可能长时间站立会使小腿变粗，有可能导致静脉曲张，也有可能会长脚垫！
建议：如果你因为工作或学习的原因，需要天天站立，建议你可以适当的走动一下！适当的活动一下自己的腿部和脚踝！不要老是维持一个姿势不变！
当然有，首先能预防晕车，因为倒立时能 *** 前庭神经（脑前部），促进前庭神经的血液回圈;其次，倒立是全身的运动，锻炼腰部的柔韧性和力量，同时锻炼平衡能力，最基础的就是臂力了。当你连到一定水平以后，会发现只要稍微一下腰使用点力就能很自然的翻上去了，努力噢~~~
可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、 *** 、小腿，后脚跟都要贴墙 让你的头、肩、 *** 、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥
第一，促进血液回圈。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液回圈不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二， *** 足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗， *** 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 *** 后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于 *** 了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒溼，通过泡脚，可以加速体内排寒。
减肥塑形
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
增强心、肺功能
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
你好！ QQ飞车紫钻有很多特殊功能，但我想以下几点，是最实用的。也是开紫钻的最终目的。 踢人及防踢功能，在多人游戏房间，可以踢非紫钻玩家。也可以防止被房主踢（只要你准备了）。 道具全场9折优惠，商城购物全部9折，这个很划算的。 紫钻礼包免费领取，每月可以领到一个礼包（5个喇叭和1个双倍卡） 独享紫钻特殊任务，做这个任务可以得到很多非卖品。而且还是免费做的。 免费更换游戏频道，可以不受等级或驾照限止，随意出入任何频道。 经验加成特权，多人游戏完成，可享受20%的加成。 另外，在休闲区可以享受比普通玩家多30分钟的双倍经验。
中药熏蒸对身体的好处主要有： 1、做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过面板表层吸收、角质层 渗透和真皮层转运，进入血液回圈使面板温度升高、毛细血管扩张、促进血液及 淋巴液的回圈，减轻心脏负担，促进新陈代谢；且能够净化血液，降低血液粘稠 度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液回圈障碍引起的乏 力、头晕疾病等。 2、使人体在排汗的同时排放杂质，发汗为中医治病基本手法之一，而区域性 熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失。 3、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏 器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理 到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血，补气，安神的目的。 4、具有止痛作用。如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于 感受神经，增加区域性血液回圈和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减 轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒溼性疼痛，肿胀，关节拘挛等。 5、熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、 消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强面板抵抗能力，有效防治面板毛囊炎、毛孔堵塞等。
距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长！
很好呢。
能使你的提醒体态更好看。
矫正你驼背的坏毛病。
一来可以锻炼体形,二来可以提升气质.。
仅供参考
- -、;让你的胸不下垂