不敢和对方对视，那你在别人说话的时候可以盯着别的嘴，这样别人会觉得你在认真倾听。
直视对方的眼睛，你面带微笑对方可能会觉得你真诚，如果你表情僵硬倒有可能会觉得你在咄咄逼人了。
不敢主动和陌生人说话，这个就没什么好怕的了。
你想啊，他又不认识你，就算你出糗了，他都不知道是谁出糗了。
找些轻松的话题去交流交流就好了。
这是一种心态问题
，是自卑造成后来我发现看别人的眼睛也是靠技术的，先和自己要好的朋友对视你可以用余光去看的眼，其实你是看他的鼻子，那他就会以为你在看他
你对你自己没信心，很不自信，所以才导致你社交恐惧。
不用怕，很多人都是这样（可能也包括你的老师和朋友），人家看你，不是在看你的眼睛啊，如果你回看他的眼睛，对方一定会转移视线的，这是人的习惯（正常的），
如果您有社交过程中，不断与别人对视，那么有对视恐惧症的倾向，可以适当的放松自己的紧张心理，转移注意力，如果严重，需要进行心理治疗
我原来也不敢看，后来同学说这是不尊重别人，就学习着先看对方的眉心，这样看起来就像是在看对方眼睛说话，慢慢习惯了就敢对视别人眼睛说话了
你不太自信,要培养自己自信心哦,教你一些方法:
增强自信的十条规则
摘自《大众心理学》
每个人在生活中都会遇到许多各种各样的挑战，如果我们对自己的能力很有信心，就会很有把握独立处理问题，能就以创新的方式去解决问题，从而实现预定的目标。如果缺乏自信，认定自己的行动要失败，不愿付出努力，退缩的结果则必将导致失败。一个没有自信心的人往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力；从怯于与人交往到孤独地自我封闭，而由此所形成的不良人际关系和不顺畅工作环境，反过来又会加深你自身的沮丧自卑感，使你轻易弃权、自暴自弃，这将会使得你终将无所追求，一事无成。
怎样增强自信心？心理学学家们有过许多建议，而英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条增强自信心的规则，有趣、效果明显、实用，诸君不妨一试，以帮助你增强自信心。
第一条：每天照3遍镜子。
清晨出门时,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使你自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就在前洗脸时再照照镜子。这样一来，一整天你就不为自己的仪表担心，而会一心去工作、学习。
第二条：不要总想着自己身体的缺陷。
每个人都有各自的缺陷。你对自己的身体缺陷想得越少，自我感觉就会越好。
第三条：请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。
当你在众人面前讲话感到面；红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。
第四条：不要过多地指责别人。
如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
第五条：请记住，大多数人喜欢的是听众。
因此当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你的。
第六条：为人要坦诚，不懂不要装懂。
对不懂不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷漠，否则，只会引起别人厌烦,不会提高你的自信心。
第七条：要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。
这样在任何情况下你都不会感到孤独。
第八条：不要试图用酒精来壮胆提神。
如果你羞涩腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴滴不沾也会讨人喜欢。
第九条：请记住，拘谨可能使某些人对他人含有十分的敌意。
如果某人不大理你，则不要总觉得自己有错。对于有故意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。
第十条：请记住，一定要避免使自己处于一种不利的环境中。
否则，当你处于这种不利环境时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你
这是你不自信。我以前也有些这样。我希望你能鼓起勇气，这种事并不难。我也是这么改变过来的。
为什么不敢啊 锻炼一下 什么事儿都得有个第一次 理论上说 别人跟你说话的时候你得看着别人的眼睛才叫礼貌 但也不能老盯着人家 适当的锻炼一下 心里给自己鼓劲儿 没什么可害怕的 开始可能不习惯 后来就好了
大概是时间问题吧，要多经历些事情，可以更独立一点，试着一切都靠自己，开始会很难过，慢慢的培养这样的能力。面对困难更坚强，在寻觅解决办法的过程中会增多和别人的交流，当然会有各种各样的人，这个社会我们就是要适应这样的定律，从容一点面对，当你的能力更强时，你就会很自信，面对任何人都可以从容很多。
不是,只是你欠了些自信,你要全面的看待自己找出自己的优缺点，并正视他们,我相信你可以变的很自信的,相信自己吧,加油!!~~~
增加自信心.多与人说话