截至2019年6月，南阳市下辖2个区、10个县、1个县级市，分别是：宛城区、卧龙区、邓州市、南召县、镇平县、内乡县、淅川县、新野县、唐河县、桐柏县、方城县、西峡县、社旗县。
1、南召县
位于河南省西南部，伏牛山南麓，南阳盆地北缘，东邻方城，南接南阳市卧龙区、镇平县，北靠鲁山、嵩县，属南阳市。地理坐标为北纬33°12′—33°43′，东经111°55′—112°51′。东西长约95公里，南北宽约62公里，总面积2946平方公里。
截至2019年6月，南召县辖城关、云阳、留山、皇路店（2010年由鸭河工区托管）、南河店、板山坪、白土岗、乔端8镇和城郊、小店、皇后、太山庙、石门、四棵树、马市坪、崔庄8乡，340个村（居）委员会（含皇路店镇25个村和石门5个村），县人民政府驻城关镇。
2、镇平县
位于河南省西南部，东依南阳市区卧龙区，南毗邓州市，西接内乡县，北连南召县，总面积1560平方千米。地处南阳盆地西北缘，伏牛山南麓。北纬32度51分至33度21分，东经111度58分至112度25分。
截至2019年6月，镇平县现辖3个街道、15个镇、4个乡：涅阳街道、雪枫街道、玉都街道、石佛寺镇、晁陂镇、贾宋镇、侯集镇、老庄镇、卢医镇、遮山镇、高丘镇、曲屯镇、枣园镇、杨营镇、柳泉铺镇、张林镇、安字营镇、彭营镇、二龙乡、王岗乡、马庄乡、郭庄回族乡。
3、内乡县
位于河南省西南部，南阳盆地西缘。东接镇平，南连邓州，西邻淅川、西峡，北依嵩县、南召。自古有“守八百里伏牛之门户，扼秦楚交通之要津”之说。
截至2019年6月，内乡辖12个镇、4个乡，288个村委会，8个居委会，3842个村民小组，3516个自然村。有城关镇、湍东镇、夏馆镇、马山口镇、师岗镇、赤眉镇、灌涨镇、王店镇、瓦亭镇、桃溪镇、赵店乡、余关镇、大桥乡、乍岖镇、七里坪乡、板场乡。
4、淅川县
位于豫西南边陲，豫、鄂、陕三省交界的黄金地带，因淅水纵贯境内形成百里冲积平川而得名。淅川地势险要，古战乱时期易守难攻，有“中原未战，淅境兵动”之称。全县总面积2820平方公里。
截至2019年6月，淅川县辖4个乡（大石桥乡、毛堂乡、西簧乡、滔河乡），11个镇（荆紫关镇、寺湾镇、香花镇、九重镇、厚坡镇、老城镇、马蹬镇、上集镇、盛湾镇、金河镇、仓房镇），2个街道办事处（龙城街道办事处、商圣街道办事处）。
5、新野县
位于东经112°14'44"—112°35'42"，北纬32°9'30"—32°4'98"。全境南北长52公里，东西宽22公里，总面积1026平方公里，境内平坦，沃野百里。
截至2019年6月，全县辖8个镇、5个乡和2个办事处，分别是：王庄镇、沙堰镇、新甸铺镇、五星镇、施庵镇、歪子镇、溧河铺镇、王集镇、城郊乡、前高庙乡、樊集乡、上庄乡、上港乡。原城关镇以县城书院路为界分为：汉华和汉城两个办事处。县人民政府驻地汉城街道办事处。
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