第1个回答 2022-07-30
Selina先前惊觉「体脂逼近自己的年纪」而启动瘦身计划，近期参加大陆节目，历时三个月整个人几乎小了一号，还练出肌肉线条！节目组血淋淋公开Selina一个月前后的体重与体脂，从原本的55.2公斤降至52公斤，Selina更崩溃地喊：「网络的官方体重是48公斤，那是17年前的我！」
Selina严格管住嘴，瘦身餐以水煮为主，更把握运动后血液循环好的「黄金一小时」满足口腹之欲；另外，属于水肿体质的Selina，减脂过程中戒掉饮料，一天至少喝2500cc的水，且避免睡前喝太多水，补充水分帮助提高新陈代谢，改善水肿！
大陆节目《加油好身材》集结明星们一起体验健身，由刘畊宏担任总教练，张绍刚、Selina、张逸杰担任体验明星，并会给这些明星们搭配健身私人教练，透过健身来传递 健康 与美的精神，在最后一集中，Selina要在限定时间内2位教练完成一段舞蹈表演，作为录制以来的成果展现。
在节目首集，Selina必须在镜头前赤裸裸地公开测量体脂数字，当时量出她的体脂高达30，不仅让在场的人吓傻，也让她惊觉要开始改变，透过连续两个月每天不间断的健身，体态变得更结实，体重掉了4公斤，体脂也从26％减到22.2％，让她惊呼：「天啊，我没有秘密了，我不知道会把体重写出来」，无奈笑着表示「我瞒了他们多少年。」
在这两个月的健身过程，Selina连续20天每天持续健身2小时，搭配严格的饮食控制，天天吃水煮餐，让她在最后一次体能塔上以4分5秒的成绩完成，跟第一次体验费时13分39秒比起大幅进步，也让人看到她努力不懈的精神。
对于这次健身下来的成果，她也表示相当满意，看着自己练成的手臂和背部肌肉，她说：「我身体线条变明显，身型变得更结实，以前的衣服穿起来也愈来愈松，在衣柜里找不到合身的衣服，让我非常有成就感。」还笑说上节目有酬劳又能让身材变好，天底下怎么会有这种好事。
对此她也分享这些日子来的心得：「很开心透过节目见识到我自己身体的无限可能，也希望可以藉此让大家知道，像我这样的女生，也可以透过训练运动、让身体更 健康 ，相信只要努力，不可能也会变可能！」