在太极拳演练中讲究"迈步如猫形"要求步法( )

Question

如题所述

Answer 1

在太极拳演练中讲究，迈步如猫形要求步法稳定重心的基础。

对于太极拳来说，步法是稳定重心的基础，是支撑和平衡全身的根基。太极拳诀日:迈步如猫行，其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等。

若是进步，须先提起向前迈进的大腿，蓄劲于膝，带起脚跟，再提足尖，由屈而伸缓缓踏出，足尖由下乖渐渐上翘，落地时则中脚跟先落地，然后逐渐到全脚堂落地。倘若退步或左右横向迈步时，则须先落脚尖，然后脚堂脚跟依次落地，要做到点起点落，松落松起。

所有的太极拳的步伐都要求迈步如猫行。猫步的特点是轻盈无声，潇洒自信。猫不是一惊一乍的蹿，它悄无声息。太极拳猫步：

1，且慢且轻且稳的抬起脚，剑尖下垂，与地面垂直。脚尖离地面不超过5厘米。

2，向前迈步时，抬起的这只脚，要先靠近另一只脚再往前外走，即弧线。

3，落脚先脚跟着地，上体动作同时运作，前脚掌落地弓步形成。时，上体动作同时完成。

4，两脚横向距离不得小于10厘米。

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