筋膜炎，是筋膜内经络淤堵，气血不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。淤堵部位，气血运行过慢，会导致局部肌肉及筋膜，缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，酸痛。
它是如何导致的呢？
局部肌肉筋膜受寒，寒气阻塞气血运行。
长期久蹲，久坐，或者其他不良的姿势，压迫产生筋膜炎的部位，导致内部经络淤堵。
自身体弱， 气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内及筋膜淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及筋膜内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，筋膜内气血运行通畅，充足的气血得以滋养肌肉及筋膜，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。