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拥有自信的人总是昂首阔步地出现在别人面前，而抬头挺胸是增添我们自信心的最简单的做法。
“他看上去像个了不起的大人物！”记得那中年男子站在旁边柜台结账时，朱利皮尔森曾这样想过。有些什么使那名男子显得很特别，甚至连包装食品的店员好像也察觉到了。他用尊敬的眼光瞥了那人一眼，干起活来好像也比平时利索。
朱利皮尔森极力想找出他的与众不同之处，结果却发现他很一般。虽然他给人以个子很高的感觉，但他看出实际上他只有中等偏下的身材。他的相貌并非特别出众，且只穿了一套朴素的普通运动服。
直到他离开，朱利皮尔森才如梦方醒：那是因为他有一副大丈夫的气概。他昂着头，挺着胸，神气十足地离开了超级市场。
相比之下，形成了多么鲜明的对比！一个给他结账的店员失神地呆望着，其他顾客则都萎靡不振地提着购货篮。而朱利皮尔森自己呢？从商店边门的玻璃中，映出一个就像拿着过多食品杂货的疲乏不堪的家庭妇女形象。
忽然，她想起了儿时妈妈唠叨了成百遍的话：“直起腰来，挺起身子！就像有根绳子扯住你的耳朵往上拉一样。”
于是朱利皮尔森想象自己这时被一根绳子向上拉，她的头和上身不自觉地挺了起来。当她走近商店门口时，她觉得自己比往常变得高了些。当时，她看到玻璃中映出一个显得很自信的妇女！但当朱利皮尔森5点钟在熙熙攘攘的车流中匆匆赶回家，并想赶在7点钟的聚会之前安排好晚餐时，她那种美好的姿态又消失得无踪影了。
直到第2天，当她在百货商店里试穿衣服时，才重新想起这回事。每件衣服她穿在身上都显得臃肿，皱巴巴的，简直像是套错了地方。
朱利皮尔森侧转身，心想换个角度或许要好看些。这时她才真正意识到自己的姿态是多么不雅。突然，她想起在超级市场见过的那名男子。他是因为站得笔挺，所以看起来神采飞扬而又不同凡俗。如果自己也这样，穿着这些衣服会不会变得好看些？于是朱利皮尔森挺直身躯，不安地重新看着身上的衣服。讨厌的鼓起和折皱自行消失，线条也好得多了。她喜欢这套衣服！
“真漂亮！”帮她试装的店员说。
“你认为这套衣服不错？”
“当然，它使你看上去苗条多了。”当真，朱利皮尔森看上去像是瘦了两三公斤。她脑子里闪现出读过的许多有关忌食的文章，诸如《怎样在几周减轻体重》之类。现在她有了个新标题：《怎样在几秒钟内变得苗条些》。
朱利皮尔森想：挺直身体时，看上去是否也显得年轻了些？她必须承认可能是这样的。这时，她有了另一个新的标题：《怎样在几秒钟内看上去年轻了几岁》。她还发现，平时常去商店购物时的腰痛也消失了。在驱车回家的路上，她确信自己其他方面也都健康。首先，为了调节一下情绪，她一路做着深呼吸。感到五脏调和，神情舒展。这时，又一个标题出现在她脑海里：《怎样在几秒钟内觉得舒畅些》。
但保持挺立的姿势并非容易的事。重力作用和多年养成的坏习惯老是把她往下拉。或许正因为这个缘故，那天要去参加一个舞会时她才忧心忡忡，低着头，哈着腰，显得没精打采。她并不想去。和那些人在一起会感到不自在，而且她知道会失言，会说些不得体的话。
晚饭后，她勉强穿上新衣服，在镜子中瞥了一眼自己的身影。“直起腰来！”她命令自己。想象着有根绳子在向上拉，尽量将身子挺起。就这样走进了舞会。
好的姿势改变了朱利皮尔森的外表固然使她惊异，但更令她奇怪的是，它改变了其他状况——心境、气质、态度和自我感觉产生的影响。她猜想是这么回事：当她昂起头并尽量挺直身躯时，一个无形的暗示在对她说：“你信心十足，你不妄自菲薄，你是个有作为的人。”其他人对她的外表神态作出反应，也表露出一种信任——一种很尊敬的神情。
他们一定这样想：“哦，如果她自认为是个贵人，那她一定就是。”朱利皮尔森紧张的心情开始松驰下来，她知道了自己有参加这种活动的能力——可以比往常更多地参加这样的社交活动。那个晚上，当她上chuang时，意识到自己又有了另一个新的题目：《怎样在一瞬间树立自信心》。
在那以后的几周内，她已感到那长时间的良好姿势继续使她受益。她挺起身躯，更敢于坚持自己所相信的东西。挺直了身子，她觉得自己比以往好得多。气质获得了改善，影响所及，内心深处也变得更宁静、更愉快了。
后来有一天，朱利皮尔森到商店去买东西，那个店员望着她，露出似曾相识的神情。
“喂，你是不是位要人？”她问。
“嗯，这么说也不错。”朱利皮尔森回答说，“我是要人。我们大家不都是吗？”
当你抬头挺胸地面对生活的时候，你会突然发现你竟看到了更高层次的美景。
不一定，有些人抬头挺胸会给人很骄傲的感觉，没有抬头挺胸也没关系，不要驼背就行了。
这个正常的走路都是最好
是这个样子的，看起来
是很端正的，所以平时都可以
这样习惯了就好了
让人觉得你比较有斗志
长期这样不会有劲椎肩椎病，而且抬头挺胸会感觉自信。
睡觉趴着睡，会还原的，注意不要让自己传不过来气，舒服就好了
抬头挺胸是做给别人看的，但是不要任自己的性子
1.有气质
2.保持脊柱良好形状
3.利于呼吸
4.看上去有自信
当然好。这是在培养自身的气质。
同时，这样做久了，久而久之就形成了习惯，也就不会那么累了。
你可以给男友说、我喜欢你抬头挺胸样子最帅、希望你可以为我改变自己形象。希望可以帮助到你
青春期的男生都挺喜欢表现自己，注重外表。可能他学习好或性格强势，所以很自信。也可能他看到有人注意他希望自己形象好一些。