想减脂做一张主食表格，低GI主食有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

建议主食为
红薯 土豆 玉米 糙米!
戒掉大米! 一定吃糙米 很有用
不要说什么咖喱土豆 所有做法不要带太多油

Answer 2

低脂:玉米，紫薯，藜麦，全麦，燕麦，我从164减到112斤不吃面食多补充蛋白质鸡蛋，鱼肉，牛肉，鸡胸肉。在加上健身。你每天饮食吃的在到位没有运动配合也是不行的。