急速减肥不节食的方法,主减腹部和小腿

如题所述

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第1个回答 2020-05-14

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴

第2个回答 2019-04-04

牛奶豆腐汤~对减小肚子很有效~3天就可以见到效果而且不用结食~我亲身实验过的哈~

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有没有不节食做运动的快速的减肚子和腿的减肥方式???答：1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3. 多做腹部健美操。

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