有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

Question

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

Answer 1

饱腹感强而且热量低的食物有哪些？

这类食物都是含纤维素比较高的食物，或者是粗粮类的食物，比如荞麦、燕麦、高粱等。

也有一些蔬菜类的食物是饱腹感强、热量低的，比如青菜、芹菜、西兰花、香菇、海带等等。

这些食物吃了以后都会有比较强的饱腹感，而且糖尿病的人吃了这类食物还能控制血糖的水平。

Answer 2

既能顶饿又不长肉的食物有特点是低油低热量，低糖，顶饿的话就要富含纤维素或者蛋白质。所以蔬菜鸡蛋菌类鱼类都是很不错的选择。

Answer 3

嗯，可以吃苹果，只要你饿了就吃苹果的话，既不长肉，还能补充维生素，还可以吃牛肉，也可以可以吃一些低热量的食物，都是可以的

Answer 4

既抗饿又不发胖的食物有很多种。像一些粗粮类的食物以及含有大量膳食纤维的蔬菜水果。如高粱粥，玉米粥，红豆粥，绿豆粥，玉米面饼子，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，橙子，猕猴桃，草莓，燕麦片等多种蔬菜水果或者是粗粮类的食物。水煮玉米白煮鸡蛋。这些都能够有助于消化，促进肠蠕动，而且增加饱腹感，富含多种维生素矿物质，以及大量膳食纤维。特别在晚餐，选择合理搭配，代替主食能增加饱腹感，而且起到减肥的作用。

Answer 5

马铃薯也算得上是最有营养的天然抗饿不长肉的瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。我有一朋友，经常在睡前将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥吃，不仅抗饿不长肉，还让他睡得更香甜。