骨折以后,裂口会愈合,而且愈合处会比过去更加结实(达到这效果100天不够),所以正常人不用担心百日后下地走路会裂开。100天拿掉石膏以后,首先是清洁包裹部位的皮肤,包括了清洗、透气等。然后就可以开始锻炼了。锻炼的大原则是循序渐进。关键是锻炼肌肉。
起初可以不下地,平卧,抬腿,做绷脚尖、收脚尖和旋转脚尖的动作,这样可以提高脚腕关节灵活性,增强周边肌肉素质。这样3天后就可以试着下地走了,怕的话可以用拐杖帮助(尽快摆脱),先小步小步挪,适应后慢慢的增加步幅和一次行走的时间,这样大概也要3到5天,这几天里可以恢复平衡,提升身体对伤腿的控制能力。两周以后可以做垫脚尖的运动。一个月后就能跳了,三个月后基本恢复如初。
最后祝您早日康复!
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