衰老的话主要是有三个方面，一个是表面的，于是可以看到的头发变白以及皮肤皱纹的生长。还有一个，就是心理的衰老，就是人可能没有到了那个年龄，但是已经对生活失去了新的事物，失去了兴趣，失去了向上奋斗的奋劲，这些其实都是心灵的衰老。身体机能衰老的话，比方说会出现记忆力的下降，然后心脏功能的不好，走了路以后就开始出现气粗、胸闷，这些其实都是衰老的表现。
外部特征主要有：（1）皮肤松弛发皱，特别是额及眼角。这是由于细胞失水，皮下脂肪逐渐减少，皮肤弹性降低，皮肤胶原纤维交链键增加，造成皮肤松弛以致干瘪发皱。（2）毛发逐渐变白而稀少，这是由于毛发中色素减少而空气增多，毛囊组织萎缩，毛发得不到营养而脱落所致，当然这与遗传也有关系。（3）老年斑出现，这是一种称为“脂褐素”的沉淀所致，人到50岁以后，由于体内抗过氧化作用的过氧伦物岐化酶活力降低（岐化酶能阻止自由基的形成），自由基的增加，以致产生更多的脂褐素积累于皮下，形成黑斑。（4）齿骨萎缩和脱落，人到中年以后，由于牙根和牙龈组织萎缩，牙齿就会动摇至脱落。（5）骨质变松变脆：老人的骨质变松脆，故易发生骨折。与此同时，软骨钙化变硬，失去弹性，导致关节的灵活性降低，脊椎弯曲，以致70岁前后的老人身高一般比青壮年时期减少6～10cm，不少老人还会出现驼背弓腰现象。
有很多现象可以表现出身体已经正在衰老，女性更年期，停经的时候，停经之后有很多的不适应，比如说烦躁，心烦。而且停经之后，血糖，血脂，都有可能相应的高，因为本身月经没了，妇女就进入了老年了。所以各种病症就会找到身上。对于女性来说，最晚的也就五十四五六，这个时候最容易停经，而且这个时候也容易得更年期综合症。综合症的表现有很多，有的会长期出现多汗，烦躁，而且心律不齐等症状。像男性是前列腺肥大，而且也因为年纪而产生一些代谢问题，男女进入老年多数都由于有高血压，血糖增高而产生一些基础性疾病，向血糖增高的？是大量吃一些甜品，而且生活不规律，每日每餐不定时也不定量。所以暴饮暴食有时候吃进了大量的肉类。而且也吃进了很多的饭菜，这样就产生了腹胀的表现。所以更年期或者是进入老年的时候，代谢已经产生了滞后的现象。所以对于老年朋友，一日三餐吃不开，吃两餐。现在这个已经大量推广给老年朋友，所以养生怎样养生？就是把自己的身体锻炼好保养好。有的人贪食，怕剩饭扔了可惜了，所以就多吃。而多吃的饭菜会使你增胖，这样恶性循环产生了一系列的病症，都会使你消化不良，也会使肝功能受损，所以进入老年的人？这就是衰老的表现。在一个记忆力差劲，已经不是以前那种记忆力了，老年朋友多数都记忆力很差。还有一些耳聋眼花的表现，这就是衰老的症状。所以有时候感觉到腿很沉，而且走路也非常的吃力，喘气上楼很喘。这些都是你衰老的表现，有些老年朋友有基础性疾病使得你的身体已经出现了亚健康。所以表现正在衰老，这些都是症状，也都是衰老？就是吃饭吃的少了，不像以前吃的很多，而且也没有不适，而现在老了吃东西很少，却感觉到不消化，这就是衰老的症状。再一个就是精神头没有年轻人那么有朝气蓬勃的精神了。而且，衰老的症状，忘事糊涂。有的时候。是锁的门，却不知道是锁没锁，还要回来重新看一下。老年人的语言表达能力说起以前的事情好忘，
而且忘的很彻底。有的时候表达不清楚。而且对于智能手机，也不想去探索而且任其发展。连自己家的电视都不会开，所以这种表现也是衰老的表现。什么都不想干一点儿活就感觉到很累的表现。
头发越来越少。
面部的黑色素开始沉积，各种斑点开始出现。
头发开始变白。
开始长皱纹，这些都是衰老的表现。
1、感觉身体有些重
一般我们在年轻的时候都感觉自己的身体很有活力，平时做什么运动都很灵活，到了中老年的时候，身体的活力就会逐渐减少，感觉有些重。如果你现在有这样的感觉，说明你的身体可能在变老，自己平时要多注意调理身体。
2、熬夜能力变差
年轻的时候，我们的熬夜能力都是挺强的，有时候通宵都没什么影响，当身体开始变老的时候，你会发现自己熬夜的能力不如以前了，晚上熬不了多久就睡着了。
3、大脑功能变差
身体变老之后，大脑功能会变差，记忆力不如以前了，平时经常会忘记一些事情，反应能力也下降。这些症状不仅仅是在老年人身上出现，许多还算年轻的人身体已经有这样的迹象了，要多注意些。
4、柔韧性变差
柔韧性变差也可能是身体开始变老的迹象。以前自己踢腿不费劲，现在却有些吃力，这可能是身体开始变老了。
5、变矮
身体变矮通常是出现骨质疏松了，这也是一种变老的迹象，要多注意些。
6、关节不适
平时总感觉关节不舒服，爬个楼梯都会感觉膝盖处不适，平时还会有腰痛的情况，这说明关节可能正在衰老。
7、吃饭后感觉昏沉
在吃了饭之后常常感觉身体昏沉乏力，这通常是血糖控制能力衰老的前兆，要多留意。
8、腰围变大
平时总是坐着，不怎么运动，代谢水平降低，腰围慢慢变大了，这也可能是身体衰老的迹象。
9、对新事物没兴趣
如果你发现自己对新事物没了兴趣，平时懒得学习新的东西，这说明身体可能正在衰老。
10、尿急
年纪大了之后很多人都会有尿急的情况，经常急着上厕所，这一般说明你的肾脏功能变弱，可能正在变老。
11、牙齿缝变大
牙缝逐渐变大通常是你的牙龈萎缩了，这也可能是身体变老的迹象。
身体变老的迹象不仅仅是中老年人有，年轻人也可能有的，平时自己要注意保重身体，不要透支自己的健康，尽量延缓衰老。