同学，让我为摆脱痛苦吧
我从高中开始，对于睡觉方面就很敏感，一旦有室友打呼噜，我就辗转反侧睡不着，高中整整三年，我换了4个寝室，然而每个寝室还是都会有打呼噜的室友，导致我的眼睛周围一直都是黑色的，皮肤也差，甚至在高考前一天我他妈还被室友的呼噜影响……我以为到了大学情况就会好转一点，但是并没有，大学的室友打呼噜更严重了，倒是换寝室的难度增大了不少。最严重的那一个星期，我从每天晚上2点多才能入睡，早上7点多起来，接下来一整个白天脑袋就晕晕的，就想睡觉，就算是阳光灿烂的一天，在我眼里也是阴沉的天气，那几天回到寝室就想睡觉，但又睡不着，甚至产生了一种把打呼噜的室友暴打一顿的冲动，那几天，我在也在百度上搜过这个的问题，也试过很多方法
戴耳塞（但是戴着会掉出来，而且隔音效果不好）
戴耳机听歌（带着耳机侧着睡感觉耳朵被膈着不舒服，耳机线有时候弄到脸上感觉不舒服，就会用手去拨开它，而且放歌的话不也睡不着，最关键的是一大早起来耳朵有点痛）
下床推室友（这是最没用的方法，你把他推一下，他暂时不打呼噜，然而还没等你上床或者你上床躺了还不到一分钟，呼噜声又响起来了，我记得高中一天晚上凌晨两点多钟我像个智障一样下去推同一个室友三次，然而并没什么用，还会让自己产生一种对他的负罪感，明明是他害我睡不着的，艹）
换寝室（最没有的方法倒数第二，换寝室大多情况下都会换到一个会打呼噜或者很晚才睡寝室，甚至是你之前调查过的没人打呼噜的寝室，然而在你实际搬进去后才发现新寝室的呼噜声打的比原来的寝室还严重，更严重的是会让你和原来寝室的室友关系变得有些僵，本来有一些关系好的朋友一换寝室关系就冷淡了）
站在床下看着打呼噜的室友默默无语怀疑人生（也很是没用）
搬出去住（聊以自慰的幻想）
让室友去看医生（关系一般，说不出口）
其他
我在无数个失眠的夜晚终于总结出了一种可以从根本上解决这个问题的方法，既然不能改变环境，那就只能改变自己去适应这个环境，我问了很多在雷一般呼噜声中安然入睡的人，他们都说“我一会就睡着了，根本没想过自己会睡不着”，我想这就是一种治本的方法，先只有相信自己睡得着，自己才能睡的着。
方法：在不做任何防范措施的情况下，躺在床上，就算室友打呼噜也没事，让他打，你必须在心理意识到就算他一直打呼噜你也睡得着，不过就是时间晚点而已，可以侧着睡用被子盖住一边的耳朵，就听着呼噜声睡，（不要让自己刻意的去想其他的事情，就听着呼噜声，一会你的思想就会发散开来，就像上课开小差一样，越专著听讲，越容易开小差）不要产生睡不着带耳机或者其他的想法，也不要去实现它，就按你最熟悉的最舒服的方法睡，过个一二十分钟没你自然就睡着了。过个两三天，习惯这个过程，一切都会变好的…一个很开明心理很重要，抱着一种总睡的着的想法入睡。现在我的情况好多了，可以在一个山西胖子室友呼噜下安稳睡着，不戴耳塞不耳机，不下床把室友推醒，不会在睡不着的时候辗转反侧，也不会在内心里问候室友老母一百遍，也不会幻想把室友劝说去看医院，也不会幻想自己搬出去租房住。纯手打，不点个赞吗😝 = . =