1. 承诺每天为自己做一件好事。保持这一承诺将带来真正的好处，即激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。
2. 倾听自己。这意味着要听听你如何与自己说话，以及你使用的内在语调。当你爱自己的时候，你知道你已经足够好了，你必须停止以负面的态度对自己说话。
3. 原谅自己。宽恕是其中很重要的一部分。虽然这很难，因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。当你开始宽容自己时，你会说：“照照镜子说我爱你，我原谅你。”
4. 接受现在的自己。对于初学者来说，这意味着接受你今天拥有的身体。当你爱自己的时候，你会尽力成为你身体中最好的人，这就是你能做到的事情。
5. 消除生活和工作场中的无效社交。这可能说起来容易做起来难，但避免将自己与客户、业务合作伙伴、投资者或让您不满的员工联系起来。
6. 优先考虑您的健康状况。心理学专家施瓦茨说：“我服用补充剂和维生素，锻炼身体，最近我将糖作为自爱的行为减产七周。”如果你滑倒，不要让你的健康状况变成一个打败自己的理由。
7. 好好吃饭。人们总是说，“我一直很忙，今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。在忙也要吃点，即使它只是份沙拉。
8. 呼吸！不要忘记当你感到压力、过度劳累或心烦意乱时，简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。
9. 给自己一个温馨的空间。当我的床铺好时，走进我的卧室让我内心安定。确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境和办公空间，这对你来说是一个愉快的工作场所。
10. 晒太阳。“许多人在黑暗的地方工作。这是非常不健康和不好的，”施瓦茨说。她建议，尝试在自然光线充足的地方工作。如果不可能，请投资全光谱灯泡。无论哪种方式，请务必尽可能多地到户外散步。
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