焦虑症，很痛苦很折磨，怎么办

如题所述

第1个回答 2017-05-23

强大源自于对自己的认识能力。哪里有恐惧的冲动，哪里就有解脱的隐意。
当自己的内心足够强大时，各种症状也就慢慢烟消云散了。
可参考专业临床心理自助认识调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，从系统实用面向框视强迫症焦虑症恐惧症世界，最核心分享了十五计调适强迫焦虑的实用性策略，加强内心深刻认识调适与领悟，强迫对立思维冲突自然而然地缓和下来，我们有体验强迫焦虑的心路，就一定有走出强迫焦虑的智慧，真诚祝愿你早日走出来。

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我每天都处在一种内耗当中,焦虑症时时折磨着我,我该如何解脱自己?_百度...答：我的方法是自我进行脱敏训练。焦虑的来源，很多都是自己太敏感，太在意别人的眼光、评价、看法，生怕自己不被认可，需要用别人的眼光来刷自己的存在感。所以，脱敏训练，就是要解决自我敏感带来的“敏感源”问题。

被焦虑症折磨的快崩溃了,我该怎么办答：六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。