1、学会倾诉
如果一直感到闷闷不乐、心情压抑、悲观失望，那么就要勇敢主动地把自己的感受和想法告诉父母和朋友。他人善意的劝导，热心的安慰会使你精神的痛苦得到缓解。有时候，你还可以借助网路平台述说自己的烦恼，但是要牢记网路交友安全。
2、转移注意力
要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。比如参加社团活动，和朋友一起看电影，听听舒缓、轻快的音乐，也可以阅读喜欢的书籍和杂志等。做自己喜欢的事能帮助保持良好的情绪。
3、换个角度看问题
可以把挫折和失败看作是对人意志、决心和勇气的考验。人是经过千锤百炼后成熟起来的，重要是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
4、合理宣泄情绪
当坏情绪来临无法自我控制时，可以选择正确的方式进行发泄。比如痛痛快快地哭一场，和朋友倾诉，在无人的地方大声地说出自己的烦恼，通过运动把自己心中的不愉快发泄出来，躲进一个僻静的角落自言自语，或写日记、写信，把忧愁不满宣泄出来。这些都会让你轻松不少。
5、寻找合理原因
我们要主动寻找引起忧愁、郁闷的事情发生的真正原因，必要时可寻求心理医生的帮助。
其实这社会是很现实一点就不浪漫。因为浪漫根本就不可以当饭吃。
我不是说爱情经不起熬。。。可以共幸福当然也可以共患难。不过就要看那个人值不值得了。如果你是爱他你会愿意你不会顾虑这么多。因为你犹豫时因为他在你心里的地位很不明确。。，你可以肯定地说你是爱他。。他比什么都重要。
听我说吧。。如果你是爱他就跟着你的心走。可是真的觉得它给你爱情给不了你生活那么就自己考虑自己究竟想要的是什么。
爸妈说的不是残酷是事实。
看过香港（内衣少女）这部电影吗？？
里面有一个桥段很适合我们现代女生看的。
*他可能是个很好的理想清人。。可是他绝对不是我的理想老公。*
好啦！祝你新年快乐。
人生有太多不如意，太对烦恼，所有烦恼本就是自己引起的，如果自己把事情看开点，想开点，对待事情和人更加宽容点更加大度点，如果自己更加勤快点，等等，那么也许烦恼就会少一点。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么 *** 引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
分割槽画类 静下心来 一个一个的去解决面对
有些事情可以放弃 有些事情可以忘记
不要把什么事情都想得那么严重，适当想慢慢来，压力都是自己给自己的。生活没有解决不了的难题。
你一定要对未来充满希望，未来的路还很长，不能轻易的放弃，相信自己哦，一定会成功的。至于学好数学，你首先要都理解，不必死记硬背，然后就多找题来做，上课认真听讲，有不会的一定要问老师，这是最快得到正确答案的方法，老师很高兴你问他题的。
一定要给自己定一个目标，计划，作业认真完成，不要一边写一边玩，效率很低。记住，爸爸妈妈是永远爱你的人。
我相信你一定可以成功，我上初二，一起努力吧！
你要相信的是世界上办法总比困难多，送一句名言吧！塞内加：何必为了部分的生活而哭泣，君不见，全部的人生都让人潸然泪下。保重。
无形的压力都是你自己给自己的、
适当的放松下、给自己一片自由呼吸天空、
俗话说“欲速则不达” 希望你不要太注重结果。过程才是最难忘的。
好累。。
就休息
或是找到闺蜜
一起聊天。。
休息