对于那些特别不喜欢运动的人来说这样的减肥法也许有效：
1、 第一种方法：
早餐：牛奶或豆浆
午餐：只吃菜，可以多吃瘦肉，鱼，虾
晚餐：只吃苹果
在5点之前多喝水，这样坚持一个月一般都可以减10-20斤.
2、 低碳减肥法
这是从美国传过来的，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜、豆制品、奶制品……，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。
3、21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
（1）、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
（2）、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
（3）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）...很残酷吧？
4、“过午不食”减肥法
介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉8-14斤。
要注意的5个重要饮食原则：
（1）、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
（2）、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
（3）、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
5、 蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤
蜂蜜白醋: 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
具体方法：
早餐具体方法：
（1）、早餐前20分钟空腹喝。
（2）、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
6、黄瓜和鸡蛋法：
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，一般一星期可以瘦10斤左右，这种方法每天至少瘦一斤，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜。
以上方法对于不爱运动的人来说，可以一试，但实际上也是很辛苦的，所以只有坚持才能达到减肥的目的哦！希望你减肥早日成功
饥饿减肥法只会事倍功半，而且很容易比以前更胖，建议你用吃来减肥，多吃粗粮，瘦得很快不会反弹
那肯定不行的，你还要控制饮食的，你可以去买点高纤蛋白肽来吃吃，还有就是吃的要清淡一些。
那得看你每天运动多久，做哪种型别的运动了？我是不吃晚餐加每天两个半小时的有氧运动，七天瘦了六斤。而且这和你的体重基数也有关，如果基数大，体重下降的会很快。
不行，因为胖是人五脏虚的表现，你越饿反而越虚，不是真正的瘦，有好多节食减肥的都把自己饿死了，还是要靠有氧运动，比如慢跑。
不吃饭固然能减肥，但减掉体重的同时，各项身体机能也在下降，是减肥的下下策。
健康减肥要领：
1、管住嘴：要少吃多餐，把胃养小，然后再变成3餐；
2、迈动腿：多进行有氧运动，持续30分钟的慢跑；
3、多做静力运动：仰卧起坐和引体向上，做不到位不要紧，关键是坚持；
4、常敲带脉：腰带上下15公分一周。空掌敲击。有时间、方便就做。
可以 我比较懒 靠饮食减下来的 给你下我的方法 早 依你喜好 吃营养点 最好有蛋类 奶类这样营养还会全点 还能让你瘦下来 中午 最好吃素 米面类的最好不吃 吃七成饱 晚上 如果你真想快速瘦下来 就什么也别吃 要挨不住 吃水果或西红柿黄瓜这类 但也要少吃 睡前 你要是感觉特别饿 那你就这一天没白挨 能瘦点了零食冷饮油炸食品等一定戒掉坚持试一个月左右吧 肯定有效果 现在这样我一周能瘦四斤左右 还有 吃过东西后 至少要走路三十分钟以上 千万不要坐在那上网什么的 你要腿偏胖的话 做些针对腿部塑性的运动 比如简单的 睡前 脚蹬脚踏车运动 还有每天慢跑三十分钟以上（时间越长越好） 特别有塑腿的作用 每天坚持就有效果 呼呼 要成功呦~~~
运动只是把肥肉变成肌肉，而肌肉的体积比肥肉小
节食瘦的肯定会比运动快，因为它减的是身体水分，开始瘦的快后来瘦的就慢了，一停下肯定会反弹还伤身体，所以运动也是必须的，运动要连续在40分钟以上才有瘦身作用，锻炼起来非常的辛苦，瘦身也根本不及痩立美来的快，所以你边用美美边锻炼只会瘦的更多，推荐最简单的跑步，我喜欢慢跑每天早晚慢跑45分钟，现在身材都特别好，因为运动塑型好，坚持锻炼既能强身健体又能瘦。！
会瘦 暂时的 一吃东西又胖了 反弹的特快~ 每天少吃 不吃零食 主要是喝水 多喝水习惯就好了 还可以喝一些排毒养颜的茶 其实都说减肥药有害但是吃的还那么多 都有不怕死的精神~ 我感觉要是吃一个月两个月没有事 不能长期吃 看你身体情况 有心脏病什么的就别吃了 好使的减肥药副作用也大加拿大第2代日夜减重套装好使 吃完象精神病似的 情绪不是很好 总闹心 但是真好使 一个月杂的能瘦10斤 就是有时候无缘故的发脾气 自己控制一下也没事 只有网上有卖的 最好运动运动 要不瘦下来之后该有生长纹那种东西了~ 看你想减哪了~