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腰疼的弯不下去怎么办
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第1个回答 2020-04-27
这个可能是腰肌痉挛,或是腰椎损伤所致,建议是去医院检查一下,明确后对症治疗即可。
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缓解,腰疼怎么缓解呢?腰疼!
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,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、...
21岁,久坐
腰疼
,该
怎么
改善?
答:
增强脊柱弹性,缓解腰部疼痛
(1)将身体俯卧在地板上,双手放在身体两边。(2)双手握拳放在两侧的大腿下方,下巴贴靠地板
。(3)
吸气
,将双腿尽可能的向后侧抬高,不要弯曲膝盖,保持臀部收紧,保持你可以坚持的时间。(4)吐气,将双腿慢慢的放回到地板上,拿出双手,侧脸贴地放松身体,然后准备反方向。
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