生过孩子，这肚子实在太大了，腰也粗，腿也粗，而且身上的肉肉都很松……怎么办啊，减肥药不好吃，不爱运

Question

生过孩子，这肚子实在太大了，腰也粗，腿也粗，而且身上的肉肉都很松……怎么办啊，减肥药不好吃，不爱运动，还爱吃肉肉

Answer 1

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。追问

哎，每餐我都吃得很饱，尤其是晚上吃得更多，哎，这些都难做到啊…………不过谢谢你