孩子成长所需的生长激素在晚上10点到凌晨两点分泌是最旺盛的，所以早睡是有助长高的
长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容。成长伸展运动=生长盘 *** 运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘 *** 运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动
你想多了，教官不是拉面师傅，当兵也不可能让早就闭合的骨骺线重新张开
可以的，各种体育专案都有利于身体生长，多多参加体育运动，促进大脑生长素分泌，
是真的，建议你睡前跳100下，喝一杯牛奶（含钙的牛奶），然后睡觉时想着我要长高！把腿伸直，就OK啦~记得，坚持一个月就可以了，起码可以让你长高一公分~
。。。正常就好，过度就长肥了。长高靠基因和后天运动，营养丰富而不是只吃米饭。
快速增高的方法
1. 睡眠
请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2. 饮食
营养均衡，不挑食。
饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。
3.晒太阳
骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动
首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
是的，通过游泳的锻炼你一定可以长高，但前提条件是你一定要坚持游泳，不能间断的去，要在没有事的时候天天坚持游泳，身高才会有明显的效果，不过也不能一次时间太长，不然身体会受不了
长高是需要补充充足的31种营养的
想要增高，先要明白长高的基本原理：
1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支援。庄稼长高需要肥料，动 物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
没听过，长高不是光靠一种运动或者营养就可以长的，人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支援。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。
你好，是真的啊
准确的说是进行舒展身体的运动
让身体舒展开 的确可以长高
推荐打篮球 多去抢篮板 多去跳跃
谢谢。