第1个回答 2022-08-20
一般情况下湿气重的人都有如下四个体征:
1、看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,说的就是舌头能敏感的反应出我们身体内部的变化。 健康 的舌头是淡红而又润泽,舌苔薄白,干燥适中。
如果舌苔粗糙变厚,发黄发腻,就说明体内有湿热,需要及时进行调理。如果舌质赤红无舌苔,则说明体内已经受损严重了。
2、看大便
大便是除了舌头外,另一种能够直观显示身体状况的东西。
中医讲“脾主运化,喜燥恶湿”。如果体内湿气过重,湿困脾阳,运化功能失调,大便就会变得不成形,糖稀;如果大便成形但是会粘在马桶上,很难冲下去,也是湿的表现!
如果家里是旱厕,观察不到大便性状,可以观察手纸。
3、起床乏力
正常睡醒后,仍然觉得很困,打不起精神,如果感觉到四肢酸重,不想动,说明体内的湿气已经较多了,需要及时调理。
4、胃口下降
脾主乃后天之本,人体一身水谷精微都必须通过脾的运化。身体内湿气过重最先伤到的就是脾,脾胃受到湿气的侵袭,就会导致食欲不振。如果不加以治理,长期的湿气过重还会让人感到口发苦。
治疗湿气可以通过饮食,生活起居进行调节,凡是以化湿健脾,通利水道,解除痹痛为治疗作用的药物都可以使用。
有湿气要注意什么:
1.体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物,会损伤人体阳气,注意休养。
2.饮食要清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,甜食油炸品会让肠胃消化吸收功能停滞,会加重炎症反应。
3.平时多煮点莲子,山药等汤喝。
4.不要住在潮湿阴冷的房屋,要有一个好的睡眠质量。
身体湿气重可以吃的药有:
1、芳香化湿类药,具有化湿健脾的作用,适用于湿浊内阻中焦,湿温,暑湿,或脾失健运所致的脘腹痞满、脘闷吐泻、舌苔白腻等症状亦可选用。具体药物有:藿香,苍术,厚朴等。芳香化湿药虽然气味芳香,但不能久煎,该药容易耗气伤阴,所以会导致气虚,阴虚血燥,要谨慎使用。
2、利水渗湿药,具有利水消肿、利湿退黄的作用,该药适用于:水肿小便不利等病症。具体药物有:茯苓,泽泻,薏苡仁,车前子,茵陈等。
3、祛风湿药,具有祛风除湿,散寒止痛,补肝肾等作用。该药适用于:风湿痹痛,麻木拘挛,腰膝酸痛,下肢痿弱,半身不遂等证。具体药物有独活,威灵仙,桑寄生,木瓜等。
1. 少吃生冷以及热带水果
这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮,还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
热带水果也要少吃,比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。
2、 少吃油腻、甜食
油腻的包括:红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜;汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐;烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。
含糖的包括:面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥,也包括蜂蜜、奶茶、红糖。
3、 吃这些湿气重就先去湿气:
这里有个方子,出自《本草纲目》。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成。既可以祛湿又可以健脾,对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂,没有条件的直接简单粗暴:红豆薏米糖水。(糖少点!)又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮,利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒,注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。
第二健脾胃:
山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸,适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿,对脾胃好还能降低食物中的AGEs,能养颜保护我们的胶原蛋白。
4. 泡脚
泡脚是个好的办法,对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚,水最好要没过小腿,泡脚泡到微微出汗就可以了,不建议太长时间泡脚容易虚。
如果可以的话可以用热水泡花椒,然后泡脚25分钟
要先把花椒微煮或者先泡一下,然后水温要稍高一点,水要超过脚踝!!泡一会儿儿就会全身冒汗!切忌吹空调风扇!坚持20分钟的样子!!
最重要的是花椒要多一些,不要怕浪费钱!实在觉得浪费钱的那就花椒用两次吧,或者水用两次,坚持泡一个星期吧,你会感觉明显好转。
男人湿气太重的调理方法包括以下几点:
1、注意生活习惯:避免在比较潮湿的环境下生活和工作,同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡;
2、适当运动:脾主四肢肌肉,具有运化水湿的功能,而运动利于湿气的运化;
3.物理疗法:如艾灸和拔罐,达到温经散寒、祛湿的作用。
4.适当喝点薏米汤或者是红豆汤对祛湿有好处.境要保持干燥不要穿湿湿的衣物的.注意多锻炼身体的.
5.平常要注意饮食清淡,不要吃一些比较油腻的食物,还有一些比较生冷,凉性的蔬菜水果也少吃一点,主食还是以谷物粗粮为主,常吃薏米粥、淮山煲汤等。平常还要注意加强运动,加强运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。
所以,针对湿气应是早发现早治疗,这样才能趁轻快速治好。
男性是比较容易湿气重的群体,心里的压力大,饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常,男性湿气重主要表现为油大,脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀,恶心,食欲不振,口渴但不想喝水,大便时而干燥时而塘泄,大便不成型,容易粘马桶,大便后不宜擦干净等。
因为湿重下行,男性患者会出现尿频,淋漓不尽,滴滴答答,有些男性患者会出现腰腹酸痛,下肢浮肿,阴囊潮湿等。
另外,湿气重的男人通常都是大肚子,舌头肥厚,看着就特别油腻,口臭,口苦,舌头有齿痕等。
湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式,运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季,运动发汗可以带走身体里更多的水分,有助于身体的代谢。
采用运动的方式祛湿,应注意运动后不要吹空调或者是风扇,让汗发出来,一旦出汗经过凉风以后,身体应激反应会将水分锁在身体里,达不到祛湿的目的。
运动祛湿的主要目的就是促进血液循环,运动的过程中,血管扩张,血液循环加快,身体里多余的水分会被带走,达到祛湿的目的。
生活上,湿气重的男性性保证充足的睡眠,这睡不好必然影响气,气不足气虚,就会影响脾,而脾气虚是湿气重的一个原因,所以一定要早睡。
另外,湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物,冰镇的酒水一律不要喝,还要少吃甜食,因为甜也生湿。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气,所以也要避免经常吹冷风。
我觉得足贴就有很好的去湿作用啊,刚开始用的时候可能早上会有头晕感,因为不是每个人都习惯有东西贴在脚底睡一晚上。
一直都知道自己湿气重!一直想调理!拔罐刮痧太疼了!贴了几天了,效果不错,第一晚贴后颜色很深,湿气很重!连续贴几晚之后颜色开始变浅,湿气越来越少。用着效果挺好的,因为湿气重的原因脸上冒了好多痘痘,现在脸上的痘痘已经好了很多,脸也不会像之前那么油了,贴在脚上不会掉下来,而且撕掉之后也好清理。
湿气为万物之邪,很多人都觉得湿气只会出现在女性身上,毕竟“男属阳、女属阴”,而湿气是阴邪的范畴,但这并不代表男性不会出现湿气。那么,男人排湿气最快的方法是什么?
拔火罐祛湿气
拔火罐是祛湿气很有效果的方法,而且还能舒筋活络,因此得到不少人的追捧!男人拔火罐的效果也是非常好的,不过第一次拔火罐可能会觉得有点痛,不过当适应了,就会发现自己的全身的血脉都在运行,感觉会非常舒服!
食疗
食疗又称食治,是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能,使其获得 健康 或愈疾防病的一种方法。湿气通常多吃帮助祛湿的食物,比如薏米红豆等,做成祛湿汤效果不错。不会做也没关系,可以直接吃莫湿丹,其无需冲泡开袋即食,十分方便。而且莫湿丹遵循传统中医古法,科学配比,不断强化人体自身祛湿功能,让湿不再来。
按摩祛湿气
按摩也是能够调理男人湿气重的方法,这个按摩法,可以自己做。按摩的时候,特别需要按压的是涌泉穴和足三里,这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来,运行起来,这样对祛除湿气有很好的作用!最好睡前就按摩一下,这样也能帮助入睡!
泡脚
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点料,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除湿气,促进代谢,最终达到 养生 保健的目的。
湿气分为两种,一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的,一般表现为风湿性关节炎,内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理,食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的,可以适当的进行一些 体育 锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗,有疏通经络、逐寒祛湿的作用。
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