「如果知道自己在感情上不断跌倒的伤口，是来自于原生家庭的创伤，那该怎么办？会不会这辈子永远都不会好了？」前几天有一个伙伴在讲座上问了一个类似的问题，我觉得这个问题非常重要，让我想起前阵子朋友推荐给我的《The wisdom of trauma》这部纪录片里，一个很有用的方法，就是和过去的伤口对话。透过几个简单的小动作，和自己的身体连结。我想举一个例子直接跟大家分享这样的过程是怎么进行的。
过往的创伤在你身体里栖居
我有个朋友Mandy大概在25岁的时候开始求助身心科，每天睡不好、经常觉得焦虑、盗汗，要靠抗焦虑剂跟安眠药才能够入睡，有些时候还会听到一些幻听，而这个幻听是「来自走廊的那种脚步声」，可是有些时候她根本就在大马路上、或者是在捷运里，在这些环境下，根本就不可能会有「走廊」。
就这样过了一段时间，她终于选择去谘商，她发现自己焦虑跟盗汗的感觉会在一个时间特别明显，就是傍晚日落的时候，这件事情跟我所知的焦虑症患者有点不同，大部分的焦虑症患者（包含我在内）最焦虑最紧张的时候通常是早上起来还有晚上睡觉之前，日落这个时间非常特别，我就在想会不会是过往这个时候有什么特殊的事情发生？所以「走廊的脚步声」，某种程度上是记忆的再现？直到她告诉我她那年发生的事情。
小学六年级的时候，她有一次比较早回到家，那天因为老师没出什么功课，再加上又是段考完，所以她很开心回家把冰箱的虾仁炒蛋热了一热，配白饭就自己吃了，可是大概吃到一半的时候，她听到走廊有脚步声，她家是那种小套房，很多间小套房雅房隔在一起的，她与妈妈住在其中一间套房里面，所以经常可以听得到走廊有人走动的声音。一开始她也不以为意，可是慢慢地这个脚步声越来越明显，然后在门口突然停了下来。由于那时候的套房是木头做的门（很简单的喇叭锁），她听到门打开的声音，以为是妈妈提早回来，很开心的起来去迎接，没想到映入眼帘的是住在隔壁的李叔叔。李叔叔先去关心她怎么一个人在家，然后说带了礼物要给她；一开始她也不疑有他，毕竟李叔叔常常跟妈妈有说有笑，也经常会来家里作客，有一阵子Mandy还在想妈妈是不是跟李叔叔在一起了，但后来李叔叔越坐越靠近，甚至要求要和她一起坐到床上拆玩具，当她开始意识到有什么不对劲的时候，百褶裙已经被脱下来了。
后来发生的事情，我想大家应该都可以想像，我就不多说了。她只记得李叔叔离开的时候，桌上摆了吃了一半的虾仁炒蛋，虾仁的颜色看起来很恶心，这也变成她一辈子都不会吃的食物。这段记忆现在听起来很流畅，但当时她跟谘商师谈起这件事情的时候其实是很破碎的，一边破碎一边哭泣，然后一边身体颤抖。
后来她交了几个男友，每个都没有办法顺利发生性关系，尤其是只要开始做之前，她都会没有来由的觉得肚子痛，但每次跑到厕所、蹲坐在马桶上，却又上不出来。反覆几次，男友们也都放弃了，都是自己打手枪解决，悻悻然草草了事，其中有几段感情，也是因为「性事不合」告终。她一方面觉得愧疚，一方面觉得自己是不是有什么地方错了、还是自己脏了，所以没有办法再做这样的事，把这个「肮脏」传染给别人。
尝试跟身体说话
后来治疗师跟她工作了一段时间，其中有一段记忆让她很深刻。「她邀请我把手放在肚子会痛的那个地方，然后眼睛轻轻闭起来深呼吸，尝试跟肚子说话：这些日子以来，让你受苦了⋯⋯你有什么想要告诉我的吗？一开始我觉得这个做法很瞎，但奇怪的是，当我做了这件事情，我开始陆续想起那个叔叔对我做的事，耳朵听见走廊的脚步声，然后就把这一切都串起来了⋯⋯原来每一个傍晚我的焦虑、没来由的听到的脚步声、还有每次吃饭的时候会觉得肚子痛，这一切的一切，都和当时发生的那件事有关。」Mandy说，她把手放在自己的肚子上面，眼眶红红的，好像有一种心疼。
我自己很庆幸有机会可以听到她这个故事，也很感谢她愿意提供出来跟大家分享，让大家有机会可以理解「创伤住在身体里」是怎么回事。然后她只要觉得肚子不舒服，或者是感到焦虑的时候，她就会用这个方法，一边调整自己的呼吸，一边把左手放在自己的腹部，然后感觉自己腹部的起伏，并且问自己（的肚子）：你想要告诉我什么呢？很神奇的是，当她这样持续做了将近一年之后，每次跟男友 *** ，那个肚子不舒服想要跑厕所的感觉减少了，虽然还是会觉得肚子怪怪的，但至少不用到「一定要跑去厕所」的程度。
多年以后我再遇到Mandy，她告诉我一件我从来没有想过的事情：「其实我觉得我的肚子痛，说不定是为了要来保护我。在还没有确认这个男人是否『安全』以前，用某种肚子痛，让我有机会可以『逃离』到另外一个空间（厕所），透过这种方式，来保障我的安全。所以我现在经常都摸摸我的肚子，然后感谢它，感谢它在我过往很多时刻，充当我生命的骑士。」
是啊，有些时候伤口让你受苦，但有些时候，也因为这些伤口，保护了你。看见伤口的秘密，聆听伤口的声音，从现在开始，试著去感受跟觉察你身体上哪一个部分觉得不舒服，然后用手轻轻的安抚它，问问它想说什么，或许你会意外的发现，那些一直以来被你遗忘的创伤，正栖居在你身上的某个地方。