生活中,很多宝妈们都对坐月子有著“非比寻常”的记忆,这不能做,那不能吃,简直比孕期更折磨人,尤其是夏季高温下,一些老人甚至连空调都不让宝妈开,著实是让宝妈备受煎熬。刚生过宝宝,妈妈们的身体都很虚弱,这是所有人都知道的事情,这时候如果有风吹在宝妈们身上,那就很容易导致宝妈生病。所以,月子里宝妈不能吹凉风,这是大家约定俗成的事情。可是,对于酷热夏季坐月子的宝妈而言,没有风的存在,那无疑是对她最残忍的折磨。其实,换个思路来讲,宝妈们不能吹风,并不代表不能让自己周围的温度降低,也就是说,通过制冷的方式让宝妈坐月子的环境温度降低,而不是采用扇风的方式让温度降低,对坐月子的宝妈并没有很大的影响。这也就是说,空调可以开,但是空调的出风口是不能对著宝妈和宝宝的,而且,空调的温度也不能太低,以正常舒适的26℃左右就可以。
如果,空调开的太低,那冷空气也是会对宝妈形成侵害的。当然,开空调的时间也是要控制的,不能一天24小时的开放,长时间开放也是存在伤害的。最健康的开空调方法是,打开客厅空调,并打开宝妈所在的房门,然后让冷空气进入室内即可。当然,夏季坐月子,宝妈们能还是要做到“五不能”的:
夏季炎热,是病菌繁殖的好时节,如果宝妈坐月子的环境很闷、很封闭,那就很容易滋生细菌,这些细菌会漂浮在空气中,威胁宝妈和宝宝的健康。因此,在适当条件下,要稍微打开一下窗户,保证宝妈居住的环境能有很好的空气流通,让新旧空气得以调换,这样就能很好的避免细菌的繁殖。可以选择在上午10点钟左右或是下午的4点钟左右,此时外界的温度不是很高,空气质量也是最佳的。
新妈妈产后会经常出汗,这是很正常的现象,这是因为产后的妈妈新陈代谢能力虚弱,而早先孕期体内积存的大量水分,就迫不得已的以汗液的形式流出体外,所以,新妈妈在穿衣方面要选择舒适透气性强的衣服。而此时,新妈妈们关节部位也是必须重视和保护的,因为风对关节的刺激是最为明显的,那新妈妈坐月子,穿长衣长裤也是必须的。可值得注意的是,毕竟夏季的温度是极高的,新妈妈已经穿了长衣长裤来保护关节,就不能再过多的添加衣物,更不能一味的“捂”,捂出痱子事小,可要捂得中暑了,那情况就危险了。
一般来说,如果是顺产的宝妈,在术后3天就可以选择淋浴的方式来清洁身体,如果是剖腹产的宝妈,则是要在刀口完全愈合后,再进行淋浴,而在刀口愈合前,宝妈也是需要用温水及时擦拭身体的。这是因为,夏季温度高,如果宝妈不能及时清除身体上的污秽,那就会将污秽带到床上等与宝宝距离非常近的地方,这些污秽在高温下滋生细菌,很容易影响宝宝和宝妈自身的健康。
即便是夏季淋浴,新妈妈也要控制时间和水温,以45℃左右的水,冲洗十几分钟就可以,同时,新妈妈们还要记得及时擦干身体,吹干头发,以免感冒。当然,口腔卫生也是新妈妈们必须要注意,餐后用温水漱口,睡前用温水刷牙也是必须坚持的。有些新妈妈会出现奶水不足的情况,这时候,很多老人都会让宝妈多喝猪脚汤,甚至很长时间,都以猪脚汤为主,这样的饮食方式是不可取的。
宝妈坐月子,要多食用那样易消化、营养价值高的食物,同时,还要注意多喝水、多吃蔬菜水果,这样才能保证母乳充足,也能尽快的帮宝妈恢复身体。值得注意的是,尽管夏季很炎热,宝妈也不能吃太凉的食物,那样会影响母乳质量,间接影响宝宝健康。尽管夏季热到不想动,宝妈们也不能放任自己躺著不动,在身体允许的情况下,多活动活动,适当的做一些简单的瑜伽动作,别把自己圈囿在床和卧室之间,毕竟适当的运动也是自己提高免疫力,尽快恢复身材的有效途径。夏季坐月子,其实没什么可担心的,只要宝妈能做到科学坐月子,别盲目的听信老经验,基本上也就是比在别的月份坐月子多出出汗而已嘛~