如果说在中国的诸多教练当中，有哪位教练对中国体坛做出巨大的贡献的话，很多人想到的或许会是刘国梁，但是在中国的跳水队当中，周继红所做出的贡献丝毫也不亚于刘国良她曾经一手培养了，郭晶晶并且将其推上了裁判席的位置，而在东京奥运会当中大胆，的启用周期宏，让其让其一张成名，更是能够看出周继红在跳水领域当中的实力。
“铁娘子”周继红
周继红有个外号叫“铁娘子”，因为她性格泼辣，而且训练带队十分严苛。作为中国奥运史上第一个跳水冠军，她在接任国家跳水队教练后的成绩同样出色。1998年以来，她已经带领中国跳水队获得31块金牌，铸就了当之无愧的中国梦之队。
虽然，中国跳水队的实力强悍，但当时的比赛规则都由欧美裁判建议修改，我国运动员只能跟着规则调整训练，十分被动。特别是在一些打分项目里，容易受到裁判不公正的对待。周继红认识到，要想守护荣誉，除了有过硬的实力，还要在科技领域掌握话语权。于是，她决定干一件大事，进入国际泳总任职。
要想进入国际组织任职，语言能力是第一关。周继红的英语表达能力不好，但她知道，如果不说，就等于放弃了中国跳水队的发言权。所以，她花了几年时间苦学英语，还去国外接受魔鬼训练。过了英语这关，周继红经过各种努力，进入了国际泳总，先后担任跳水科技委员会委员、跳水技术委员会副主席等职位。
与田亮之间的恩怨
在2000年的悉尼奥运会，田亮拿到了人生当中的第1块奥运跳水金牌，一跳成名的田亮，因为极具亲和力和清秀的外表，让他因此收获了一大批的迷妹，他也因此被称之为跳水王子，人气爆红后的田亮，最终就惨遭国家队除名，而他与周继红之间的关系也降至冰点，后来有消息称，田亮是被周继红开除，有一个原因便是因为田亮的做法与周继红对跳水队的设想出现分歧。
跳水队的规定是非常严格，首先是不允许队员自接广告代言，而成绩出色并且长相清秀的田亮，在爆红之后成为了广告商的宠儿，2005年周继红以田亮参加过多的商业活动，违反规定为由将其逐出国家队，虽然那时候的田亮处于职业运动生涯的巅峰时期，但是这样的恩怨也伴随着时间而开始消散，一直到田亮结婚的时候，周继红还前来发来了贺电，两人也一起上了节目，曾经的恩怨早已消失殆尽。
周继红与郭晶晶之间的师生情，也让很多人都为之动容
周继红曾这样评价过周继红：她对中国跳水事业作出了巨大的贡献，而且也创造出了一个属于自己的时代，而郭晶晶与周继红也有着很长一段的师生情，周继红对郭晶晶从来都是维护的，譬如郭晶晶在国家队的某段时间被一些媒体声称耍大牌，并且质疑她自身的素质有问题。
然而，作为曾经在赛场当中敢于裁判拍桌子的铁血教练，周继红直接站了出来为其辩护，她生成郭金晶承受着很大的压力，希望外界能够给予运动员更多支持，这对于她们而言也是一种保护，在媒体质疑以及内涵郭晶晶的时候，中国队的队员会试图绕开媒体的话题，让诸多记者始终逮不着，然而看到爱徒被围攻时，郭晶晶却未曾选择逃避，而是直接与外界进行对峙。
在这诸多的争议当中，周继红与田亮的恩怨至今还被很多人津津乐道，究其本质的原因，还是因为亲手将一名世界冠军直接逐出国家队，对于中国跳水队无疑是一种巨大的损失，但是如果能够回顾当时中国跳水队的现状，以及周继红的良苦用心，也就能够发现，在当时开除天亮是唯一且必须要选择的一个抉择，中国跳水队所付出的努力，远非外界所能够看到的那般简单。