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杂粮粥有哪些杂粮构成
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第1个回答 2024-08-18
我们通常喝的杂粮粥一般指五谷杂粮粥,现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。
具体步骤如下:
将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜,将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制,如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准,可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
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杂粮粥
与
八宝粥
的区别
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杂粮粥的食材种类繁多,
通常包括小米、糙米、藜麦、燕麦、红豆、绿豆等
。这些食材营养丰富,富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。而
八宝粥
则顾名思义,一般选用八种食材,如莲子、百合、红枣、桂圆、花生、枸杞、薏仁、山药等。这些食材药食同源,具有补气益血、养心安神、健脾益胃等功效。营养特点 杂粮...
五谷
杂粮粥
的搭配大全
答:
4、
荞麦、燕麦、黑芝麻制成的杂粮粥有助于降低血脂
、血压,有助于防止心脑血管问题。
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