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跑步时正确的呼吸节奏是怎么样……
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-04-26
大口的呼吸啊!节奏,节奏个屁!一百米哪有时间给你呼吸啊!八百,拼命的呼吸就是了。呼吸节奏是跟步子来的
第2个回答 2014-04-27
两步一呼吸,到自己有效加速时,就全力冲刺(无氧呼吸)
第3个回答 2014-04-26
深呼吸,一百米一吸,再一百米一呼
第4个回答 2014-04-27
别刚跑是大喘大吸,在慢慢掌握节奏就OK本回答被提问者采纳
第5个回答 2014-04-26
拼命向前冲啊,还呼吸,小心得不到名被骂死
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跑步的呼吸节奏是
什么?
答:
也就是跑步时,跑三步对应的呼吸节奏是,
吸气—吸气—呼气。也可以是呼气—吸气—吸气
。(前一种是长跑刚开始用,后一种更适合跑步到中后期使用)这里需要注意的是,吸气是用鼻子,呼气是用嘴。当然跑步,比如长跑跑到后面肯定会有呼吸不过来的情况,这时候可以改为一呼一吸式。先呼气是为了后面吸收更...
跑步时的
" 3步一吸,3步一呼",是什么意思?
答:
呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸
。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点...
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