为什么我练了两个月的腹肌，只有两块腹肌，但是整个腹肌群用尽都已经很硬了，但就是没有形状是怎么回事，

Question

为什么我练了两个月的腹肌，只有两块腹肌，但是整个腹肌群用尽都已经很硬了，但就是没有形状是怎么回事，是不是因为我太胖了，我177的个头，169斤，是什么原因？

Answer 1

恭喜你已经炼成了，只看见两块腹肌是因为你把他们融合在一起了，浓缩就是精华，这是两块强大的腹肌，希望你更上一层楼，炼成一块腹肌，那将是高手中的高手了。偷偷告诉你，我已经炼成了追问

你果然是个逗比

Answer 2

练腹肌是需要方法和饮食调节的，单纯锻炼是无法达到8块的效果，你可以上网找一下视频或者是去健身房找教练………另外其实你不算胖，应该是壮追问

跟我的体重有关系吗，177个头，169斤

追答

这个没关系的，放心就行

Answer 3

身体腹部有脂肪，平躺抬腿45度。追问

我每天都抬到120°了

追答

抬太高不练下腹。

Answer 4

有脂肪，多做一些有氧运动。消耗掉脂肪。

Answer 5

是要久一点，不是这么好练的追问

跟我的体重有关系吗，177个头，169斤

追答

没有

要坚持