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    • 女生练哑铃会使手臂变粗，肩膀变宽吗？

    女生练哑铃会使手臂变粗，肩膀变宽吗？我的肩膀本身就有点宽，有点肉，练哑铃可以把肩膀那圈肉减掉吗？还是会更粗？

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    其他回答
    第1个回答  2016-07-07
    会的，经常锻炼可以使肌肉发达追问

    我是想减掉肩膀和手臂上的肉，那该怎么办？

    追答

    肚子上有肉肉吗？想减肥吃享so果冻吧

    第2个回答  2016-07-07
    女生瘦身要不长肌肉的最有效办法是游泳（跑步跑多了会变平胸）还有就是要调整饮食，运动完该补充的是维生素和能量，例如番茄和面包或者麦片，富含蛋白质或者脂肪的就少吃，宁可多吃饭也不吃肉追问

    那哑铃有用吗？

    追答

    有用啊但是最好用轻重量的练，否则会练出肌肉

    追问

    1千克的？每天练吗？还是隔几天练一次？

    追答

    最好不过3kg，至于计划你可以按照自己的作息表来安排

    追问

    好的，非常感谢

    本回答被提问者采纳
    第3个回答  2016-07-07
    想身材好的话，跑步不错的
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    举哑铃,手臂会越练越粗吗答：举哑铃会使手臂会越练越粗。一：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，使手臂变粗。二：可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部...
    ...肩膀就变宽了,什么器材会把肩膀练宽的,肩膀变宽了,还能恢复回去吗...答：杠铃或哑铃上举、哑铃侧平举、哑铃或杠铃颈后上举等都使肩膀变宽，不想有肌肉，还是练健美操或瑜伽。
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