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髌骨骨折6个月了,不能完全蹲下,请问我该怎么锻炼
如题所述
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第1个回答 2019-08-01
根据你描述,你已经出院4个月了,现在积极锻炼还不晚,一般来说能弯曲到90度后,再锻炼就容易多了,关键是锻炼要有恒心,方法得当,
正确锻炼方法如下,做在床上,先把伤腿轻松来回活动几下,然后把腿弯曲到最大限度(以疼痛能够忍受为度)坚持八到十分钟,根据自己的具体情况,每小时做一到两次,一周后就可见效果。
祝你早日康复!
相似回答
膑骨粉碎性
骨折
手术
6个月
还
不能
上下楼梯怎样
锻炼能
正常
答:
你现在的髌骨骨折半年,
现在可以采取功能锻炼,一般蹲一次是30个为一组。健身锻炼时间要在15—30分钟为宜,或以“动汗为贵”掌握
。
要讲究循序渐进,逐步加码
。方法是
两脚并拢
,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自...
您好。我左腿
髌骨骨折
术后100天
了,
弯曲100度多
,蹲
不下去。
请问我该
如何...
答:
(1)随屈曲角度增大开始坐或卧位抱膝练习屈曲坐位抱腿
。(2)
术后4—6周开始直抬腿练习
(也可提前练习)。练习时髌骨处稍有疼痛属正常现象,应予以耐受。(3)勾腿练习。(4)
前后、侧向跨步练习
。(5)
提踵练习
。(6)
平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复
。(7)股四头肌的加强训练。术后3个月以后...
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