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黑芝麻吃生的好还是熟的好 如何吃黑芝麻比较好
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第1个回答 2022-07-09
1、黑芝麻生吃和熟吃营养是没有什么差别的,但是生吃的时候是不好消化的,会对肠胃造成负担。在晚上的时候要注意少吃黑芝麻,它当中油脂多,消化会影响睡眠。
2、黑芝麻适合磨成粉,打成糊,吸收更快,更好。喜欢自己磨豆浆的,可以每一次在豆浆中加入一勺黑芝麻,不仅弥补营养,口味也很独特哦。
3、在冬季的时候,每天吃一小勺就够了,若是有腹泻的情况最好是少吃或者不吃。若是头皮干燥,偶尔可以多吃一点。
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效果更好?
视频时间 00:27
黑芝麻吃生的好
,
还是熟的好
?
怎样吃
最有营养?
答:
生吃黑芝麻最好磨成粉 芝麻颗粒小
,外面有一层皮,因此如果生吃嚼着吃,很容易有一些没嚼烂就吃下去了,影响消化和吸收,因此
生吃也尽量采用研磨碎了以后吃
,也可以再混合花生和核桃的碎末一起吃。但是如果患有慢性肠炎、便溏腹泻者最好不要吃芝麻,吃也最好吃熟的,虽然营养没有流失,但是芝麻本身外...
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