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十五岁男孩上高中许补充什么营养餐
如题所述
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第1个回答 2016-07-22
早上喝杯奶昔中午晚上吃自己想吃的就营养了
相似回答
高中
生的
营养餐
答:
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克
。
午餐:米饭
(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
晚餐:馒头
(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀...
高中
生早餐吃
什么
好做简单而且有
营养
答:
多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜
;少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择:
选择富含优质蛋白的食物
;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂...
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