第1个回答 2019-06-04
简单。其实减肥没有所谓的局部瘦，你只能通过全身瘦来带动小腿瘦，我认为慢跑就是一个不错的选择，不过记得跑后拉伸，不然会变粗的。
第2个回答 2019-06-03
呃，说实话你这年龄确实有点老了，说白了有点要进入更年期了，所以，最好还是通过一些长期运动的方法来锻炼，一下子大运动身体肯定有点吃力了，可以每天定期晨跑。下午定期练瑜伽。长期的肯定有显著效果。塑形，减脂。还可以预防中年人容易出现的各种常见疾病
第3个回答 2019-06-04
除非做医美手术，不然没有快速瘦小腿的方法。瘦小腿要在有氧运动前后都做好拉伸运动，能随全身一起减肥，不然容易堆积肌肉，出现小腿肚
第4个回答 2019-06-04
走路慢跑，然后压腿抻筋，必须全套，要不肌肉越来越壮。还有天生基因就这样的，无法改变太多，可以从服装上选择合适的
第5个回答 2019-06-04
嗯，可以掂脚嗯，每天呢，就是颠脚多少次，还可以，慢跑，慢跑难跑呢，之前和之后要注意拉伸火咋回出的