怎样消化自己的情绪？
在生活中，都难免会有不如意的时候，而随之而来的
负面情绪，往往会对你造成极大的影响！就像吃进肚子里的食物需要消化一样，我们的情绪也是需要消化的。
那么，当焦虑、愤怒、沮丧等等侵袭你的时候，你会如何消化它们呢？你是通过怎样的方法和自己的坏情绪和解的呢~
下面和大家分析下如何消化自己的情绪？
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，微笑的表情能带来微笑的情绪体验。就像，当你电脑的时候看到微笑的表情或者熟悉人微笑，你多少会有开心感。所以当你烦恼时，不妨用微笑来调节情绪。
让自己放空中国自古以来就有寄情与
山水之间，大自然的神奇在可以让我们身心同时得到放松，不仅能扫走现实的尘埃，也能扫走心灵的尘埃。
大家都有这么一种感觉，外出 旅游 ，从天南游到地北，很少觉得厌倦，走进田野，来到草原，心会自然静下来……相反你心情沉闷时还总是窝在同样的环境，这只会让你情况越来越糟糕~
当有负面情绪的时候，就习惯把所有好的不好的内容都写进去，然而写日记来宣泄坏情绪有三点好处：
第一，调节你的情绪；
第二，记载你的心情，锻炼你的文笔；
第三，在记录过程中你可以找到影响心情的最大因素，并找到相应对策。
或者是
网上冲浪，找到那个发泄口，适合自己的就是最好的。
除了外界因素影响情绪外，还有就是自身原因，情绪的好坏，离不开自身的调控能力的，坏情绪也往往是由于我们缺乏自信。
多发现自己的优点，对自己多一点认可，放宽心态，每个人都是独一无二的，所以你值得自己骄傲！
终上所述，活再这茫茫
人世间，难免会遇到很多不如意的事情，更别说那些消极的情绪了，学会调节自己，与自己和解，才能活的自在些。
找朋友倾诉吧，这真的是一个很好的方式。
当你陷入愁苦的情绪太久时，会钻牛角尖，很难走出来。而朋友作为旁观者，会给你不一样的建议和思考。
如果没有合适的朋友听你倾诉，那就做些能让自己开心的事情吧，比如吃些 美食 ，给自己买一些继续，对自己好一点，可能你就会慢慢好起来了。
消化情绪，应该是消化自己的负能量吧。
负能量很容易影响别人的
那么怎么消化自己的负能量呢
通过运动能让自己的身体分泌
多巴胺 而多巴胺能让人感到快乐
发泄，通过吃喝玩乐，转移自身注意力
还有就是倾诉，找个人找个树洞说出你的不快乐
找一个异性知心朋友絮絮，说说心里话……
转移注意力，和知心朋友一起吃一顿饭，点自己喜欢吃的莱，喜欢吃的酸奶，红洒，水果……
也可以邀请2～3个老同学去练歌房K歌……
总之，多想些开心的事，尽量忘掉烦恼忘掉不开心的事……
怎样消化自己的情绪？
是的，这会困扰每个人，就如此时此刻我也被困扰，昨天答题不注意配图不当，被提出警告，我一天也忐忑不安，本来想黑他人答疑解惑，自己也遇到了相同困扰我的问题，“我是一切的根源”。只有反观自己，找出苦因，是自己粗心大意造成的，所以以后不当想当然，更不能自以为是。接受自己的不完美，改变自己的错误知见观念，总积极向上阳光的正能量积极自己，影响他人！
找个地方，不打扰别人，让自己安静下来，整理自己情绪。
消化。
自我调节。
所谓“消化”就是自我调节，静下心来，感受负面情绪。
1、学会控制自己的情绪，做好情绪主人。记住控制情绪不是压制情绪。学会体贴自己，让情绪顺其自然，静心等待不良情绪慢慢消除。
2、发挥自己爱好，学会发泄、转移不良情绪。不要沉浸在不良情绪中，要适当分散注意力，听歌、散步、聊天、 游戏 等以最好的方式快速远离负面情绪。
3、将心情转化为语言，让 情感 流淌在笔端。写一手畅所欲言的 美文 ，毫无顾忌的倾吐心声。
总之，处理情绪的方式，不是压抑，而是接纳、认知和沟通。
接纳自己的情绪。转移注意力。做自己想做的事，比如做 美食 ，看书，听音乐，坚持做运动。学会化妆，让自己美美的。
往积极上进的方面想，多参加户外活动，多与亲人、朋友交谈。