第1个回答 2017-09-07
从的照片来看还是挺好的，不算胖！腿有点粗很好解决，多做一些下肢运动，比如：踢腿、压腿、跑步、跳绳、打篮球、扎马步、等等……
第2个回答 2017-09-07
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼 。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上 。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后 。本回答被网友采纳
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上 。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后 。本回答被网友采纳
第3个回答 2017-09-07
小伙子 长得很帅呀😂
不算 太胖！经常参加体育活动，打篮球儿
晚上稍微少吃一点，主要别喝甜饮料！
坚持一个月就能瘦 3到5斤本回答被提问者采纳
不算 太胖！经常参加体育活动，打篮球儿
晚上稍微少吃一点，主要别喝甜饮料！
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