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瘦子如何增肌最有效呢?
如题所述
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第1个回答 2020-11-22
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瘦子如何
干净
增肌?
答:
我们可以选择高蛋白的食物补充蛋白质
,比如多吃一些鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾蟹、奶制品,多吃多餐摄入蛋白的吸收率会提升!增肌方法,循序渐进提高负重瘦子进行增肌训练是有一个过程的,你不能想着挑战大负重训练,新手的肌肉薄弱,力量也比较弱,这个时候应该从低重量的训练开始,注重目标肌群的受力,这样可以降低受伤几...
很
瘦的人怎样
可以长肉
增肌?
求低成本
增肌的
方法。
答:
我们刷某音某书经常会看到很多帖子教大家如何减肥,如何训练腹肌以及如何练出马甲线等,但是却很少刷到教
瘦子如何
长肉
增肌的
方法。今天肆月就来跟大家聊一聊有哪些低成本适合瘦子长肉增肌的办法。 一、提高饮食摄入量 瘦子想要长肉增肌那么在一开始的饮食上面就需要摄入比平时更多的量,毕竟要想增肌前期得有肉给你转化...
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