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为什么练不出8块腹肌,就6块呢
如题所述
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第1个回答 2020-01-02
太猛了吧。你腹肌已经成型了。腹肌一共8块。太锻炼会使8块边大更明显而已
第2个回答 2019-12-23
腹肌一共8块,其中上腹6块,下腹2块。我估计兄弟你是下腹的2块没出来。那么就要加强对下腹那2块肌肉有针对性的训练。比如单杠悬空后慢慢抬腿(双腿微曲)抬到双腿和腹肌成90度角,注意抬的时候是靠腹肌发力可以快点因为用的是爆发力。下的时候一定不要太快,约满越慢越能深度刺激肌肉。锻炼下腹的方法很多,很多在家里就可以做。老兄不妨上网搜索一下针对下腹的训练。
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我已经有
6块腹肌,
上面两块好小,下面四块大,我要怎么
练出八块
?_百度知...
答:
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6块腹肌,
且上面两块较小,下面四块较大,那么可能需要认识到,每个人的遗传条件不同,腹直肌上的腱划数量和位置有所差异,这决定了是否能够
练出8块
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腹肌锻炼后
为什么练不出八块腹肌
答:
第一、缺乏有氧训练
,有氧运动是一种在充氧状态下进行的运动。 你可以简单地理解,任何持续时间较长,节奏较强并且心率保持在最大心率的60%-80%的运动都可以称为有氧运动。 如跑步,骑自行车,跳舞,各种有氧运动等。第二、仰卧腿抬起,对于腹部肌肉最多明显六块的人,这个动作可以很好的刺激下腹...
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