为什么练不出8块腹肌，就6块呢

Question

如题所述

Answer 1

太猛了吧。你腹肌已经成型了。腹肌一共8块。太锻炼会使8块边大更明显而已

Answer 2

腹肌一共8块，其中上腹6块，下腹2块。我估计兄弟你是下腹的2块没出来。那么就要加强对下腹那2块肌肉有针对性的训练。比如单杠悬空后慢慢抬腿(双腿微曲)抬到双腿和腹肌成90度角，注意抬的时候是靠腹肌发力可以快点因为用的是爆发力。下的时候一定不要太快，约满越慢越能深度刺激肌肉。锻炼下腹的方法很多，很多在家里就可以做。老兄不妨上网搜索一下针对下腹的训练。