对！我就是练肱二头肌！
追答我是觉得够了，我觉得小肌肉不用太怎么练，主要是练大肌肉，因为练大肌肉的时候带到小肌肉的，如果你把二头练很大，胸很小的话 就不好看了。
追问嗯！身材要匀称！
追答嗯， 就是这个道理。
那就是说够了？
追答近期够了
当你觉得做完后还有些许余力时，就可以加组了
习惯了这个量后往上加！这我知道！
追答不要以数量来衡量。
以自己的身体基础为依据
还是前面讲的，感觉发酸发麻，即可，没必要非得做完后跟瘫了一样。
嗯！明白！
哑铃弯举！
追答话说你组数做的太多没啥用，主要看重量，只有大重量才涨2头肌而且你光一种动作 是不是太单调了？做做哑铃集中弯举。
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