郑华枫：新教师说课心理障碍及细节误区调整策略
（福建省仙游县教育局）
说课，是对教师综合素养的考量，尤其是对即将进入教师队伍的新教师而言，是一项重要的考核。说课，是对教师驾驭语言的能力（包括语音、语速、语感、语言节奏、语言感染力以及音量等）、形体（包括肢体语言、舞台感、现场感、教师职业特征等）、对教材的理解与分析（包括教材分析、课时划分，教学目标、重难点、板书设计等）、对教法与学法的灵活运用等等各方面的全面考核，对教师综合素质提出较高的要求，对于参加竞聘的新教师来说，说课不仅是提升自我专业素养的学习机会，更是面临优胜劣汰的人生挑战。
有资格参加说课评选的新教师，都是在笔试中胜出的，大部分都具有一定的组织说课稿的基本功，只要得到专业的引导和勤学苦练，都可以在规定时间内写出较好的说课稿。然而，说课过程的关键环节在于“怎么说”，所谓“三分稿子七分讲”，如何使自己在众人面前从容优雅、流畅清晰、条分理析、富有感染力地演绎自己的风采，才是重中之重，难中之难。笔者在对新教师进行说课培训的过程中发现，新教师参加说课的成败关键往往就在于是否克服了上台演讲时的心理障碍，下面就针对这个问题，谈谈几点看法。
一、正视心理障碍的存在
有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心平气和信心十足地登上演讲台，很少人能脸不红心不跳地在众人眼前侃侃而谈。哪怕是久经沙场的演讲老手，也不可能视听众如无物，更何况是新手？哪怕是平时无关痛痒的评课或读书交流，许多老师都会支支吾吾，不知所云，更何况是这面临优胜劣汰的人生挑战？美国总统罗斯福说过：“每一个新手，常常有一种心慌病。心慌病并不是胆小，乃是一种过度的神经刺激。”所以说，在众人面前讲话时的畏怯心理是人之常情的，这是毋庸讳言的。承认紧张是克服紧张心理的第一步，所为指导者或者旁观者不能一味地劝慰说：“别紧张，没事的”，作为自身更不能一直欺骗自己：“我不紧张，没什么了不起的”。因为这种带着负面色彩的劝慰和自我欺骗，往往是毫无作用的，事实上只会让人更紧张，更恐惧，内心更纠结不清。
所以，我们要正视畏惧心理的存在，只有坦然直面自己的内心，才有可能审视内心，超越内心。坦然面对和接受自己的紧张，承认自己的紧张是正常的，并确信很多人或其他对手，在这种情境下可能比我们更紧张。不要尝试与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它，并尽可能地调侃自己的紧张心理。只有有了这个心理前提，我们才能坦然从容地应对。就像哈佛大学的幸福课程创始人泰勒博士说的：勇敢不是没有恐惧，而是心怀恐惧，却依然向前。
二、战胜心理障碍的决心
从某种意义上说，每个人都是独立的个体，都是孤独的，每个人的生存与成长都具有自己的传奇，因此，自我生命独特的悲喜和荣辱，决定着一个人获取成功的信念。这种信念越强，成功的机会就越大。
在今年暑期的新教师说课培训中，有个叫黄楚涵的姑娘给我内心带来很大的震撼。这是一个清秀腼腆的女孩，平凡的出生，艰辛朴实的农民父母，这次的竞聘成败，对这个家庭以及对小黄来说，是一件关乎前途命运的大事。然而，小黄的家人和亲友却对她并不看好，因为她虽然笔试成绩不错，可性格内向，文静腼腆，怕她过不了面试说课这一难关。她自己也极不自信，压抑，惶恐，在培训中初次上台试讲时，连手都不知道放哪儿，语言磕磕碰碰，肢体手足无措，是满头大汗、哭丧着脸结束说课的。由于时间短促，我和几位指导老师一开始也对她不太看好，只能本着“从能改变的地方做起，从急需改变的地方做起”的原则，对她进行一些心理辅导和教学法的指导。然而黄楚涵的进步却异于常人，每一次试讲都有让人惊喜的变化，临考前最后一次试讲，她从容优雅、流畅清晰、富有感染力的说课赢得在场所有人热烈的掌声。带着这阵掌声，她在次日的正式说课中，发挥的淋漓尽致，以该学科说课名列前茅的成绩，获得综合分第二名，顺利进入理想中的工作单位。
事后我忍不住问小黄，是什么样的力量让她在这么短的时间里，进步神速，判若两人？小黄依旧腼腆地笑了笑，说：“这十分钟说课决定我的一生，我只能拼了。”
“拼了”，许许多多成功的秘诀，其实就是这么简单。学会用整幅生命为参照，来看待事物，眼前多大的困难和阻碍，都可以是微乎其微的，何况只是一次小小的说课，只是讲台下那十来个评委。
不要轻易对自己下判断，人是可以改变的，状态也是可以改变的，只要你真的愿意。就像爱迪生说的：“如果我们都决心去做自己能做得到的事情，我们真会教自己大吃一惊。”
三、克服心理障碍的方法
面对在评委面前说课时的那种眩晕和恐惧心理，不同的人有不同的应对方式，效果自然也不尽相同。笔者在对新教师进行说课培训的过程中，总结了以下几种方法。
1、体验被肯定的愉悦。想要克服当众说课的恐惧感，最有效的方法之一，便是获取成功的经验做自己强有力的心理后盾。每个人的内心都渴望获得赏识和肯定，一次又一次被夸奖的心灵体验，都将成为再下一次自信心的源泉。“从未受过他人有效地肯定的人，是非常不幸的。”而这种成功的心理体验，必须来自专业的引领和点评。因为来自不同角色、不同方式的肯定，对当事人内心的冲击程度是有区别的。譬如一个妙龄少女，听妈妈夸她漂亮，和听学校的帅小伙夸她漂亮，是完全不同的心理体验；又譬如上公开课的老师，得到学校同事的肯定与得到专家学者的肯定，也是完全不同的心理体验。有效的赞美和无谓泛滥的奉承，有本质的区别，恰如其分的肯定和直指内心的赞赏，会带给一个人源源不断的信心与力量。我们在培训新教师说课时，有一位小朱老师，这是一位娇小羞涩、还略带稚气的姑娘，她外形甜美，组织语言和文字的能力不也错，由于性格内敛缺乏自信，在初次试讲时也显得底气不足，手足无措，在几位指导老师对她外形、语感、天赋等方面不断的积极暗示和极力肯定下，她的状态一次比一次从容，眼神一次比一次坚定，“每一次上台都比上一次看起来更漂亮”。在正式说课的那天，发挥了应有的水平，也取得了令人满意的成绩。
这种体验被肯定的愉悦，不仅仅在克服说课心理障碍上有奇效，在其他领域也渐渐成为人们的共识。
2、心理上的自我暗示。心理自我暗示，不算最高明的克服心理障碍的方法，却是最常用的、最直接有效的。几乎每个人每天都在进行着自我暗示，一个换了新车的男子，和一个刚烫了头发的女士，都会觉得自己比昨天更有魅力；一个刚看了某一幕人间悲剧的人，就会觉得自己糟糕的生活其实还不错。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。心理学研究表明：消极的自我暗示是自卑的根源。那么，我们可以说，积极的自我暗示是自信的根源。一位新教师上台说课时，心里一直念叨：“我脑子一片空白，怎么办呀？”“完了，完了，这下全完了”“我这样上台肯定被人笑死了”……那么，他成功的机会就微乎其微，这些负面的心理暗示，往往使一个原本就不自信的人频临崩溃。紧张既然在所难免，那么，我们就应该正视紧张，并不断做积极的自我暗示，告诉自己：“我的准备已经非常充分！”“我单单外形就比其他对手好很多！”“我今天穿的衣服非常得体大方”“我一定行，成功非我莫属”…… 这样不断地和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念，当这种良好的积极的心态会成为自己的一种思维习惯，上台说课时的紧张心理就会渐渐被被淡化，被忽略。
3、做好充分的准备。“要做好充分的准备”，听上去，这似乎是一句多余的废话，然而却是成功永恒的先决条件，成功永远不属于冥想和空等。 笔者要强调的“准备”，不是简单机械地熟背说课稿，逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分冰冷生硬，因为这只是出于记忆的应付。演讲家卡耐基指出：为了保护自我，免得在听众面前脑中一片空白，许多演说者刚开始便一头栽进了记诵的陷阱里。一旦染上这种心理麻醉的瘾头，便会毁掉演说的效果。这里强调的准备，是要求新教师在准备过程中，潜下心来，真正把“教育”当做事业来研究，把“教什么、怎么教、为什么这么教”的课理，和自己的所学所知水乳交融，把所要阐述的课理尽可能地内化为自己的理解和表达，只有这样，才能在说课时，达到舒缓自在、激昂跌宕的效果。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对这次说课做好了充分的准备，告诉自己你对教材、教法、学法以及课堂教学流程，已经烂熟于胸、运用自如了，那成功就在不远的地方等你，眼前的讲台就是你施展才华、彰显个性的舞台了，你还在犹豫什么呢？
新教师说课细节误区及其调整策略
1、着装
新教师几乎都是80、90后的青年，刚从各个高校毕业，正是意气风发，个性张扬的时候，在衣着上难免时尚和另类，这容易给评委浮躁和稚嫩的印象。所以，在参加说课时要绝对避免混搭，或者带有嘻哈、朋克风格等过于张扬的着装，避免过于灰暗色调的衣服，也不能以朴素的借口，着装粗鄙，更不宜浓妆艳抹。
【要么阳光简洁，要么端庄雅致，要在外形气质上，体现教师的职业特征。】
2、眼神
由于紧张，不少新教师说课时目光闪烁游离，要么低头看地板，要么把说课稿当救命稻草，死死盯住稿纸，连说问候语都要看稿；还有的目光至始至终只盯在某一处，或只看着某一位评委。这些都会给人注意力涣散、准备不充分、心理素质低下等不良评判，影响成绩。
【眼神要清澈坚定，明朗真诚，尽可能地和每一位评委有眼神交流，可以和表情温和的评委多交流，和表情严肃的评委少交流，这样既对自己的发挥有利，也尊重到评委，只有与听众之间有良好的目光交流，才能让你的说课更口语化、更具现场感、更有感染力。】
3、表情
比哭还难看的笑，不如不笑；献媚讨好或故作深沉的表情，不如没有表情。做作多余、过于世故的笑容在这里有害无益。有些人有些习惯性的表情也要不得，比如紧张时不断吞咽口水，发现自己读错字或发错音时，吐舌头、摇头和皱眉，并伴随满脸尴尬、歉意和惶恐。
【表情是一定要有的。刚进场时要自然大方，向评委问候时要略带微笑，不卑不亢又礼貌敬重。最重要的是，表情是针对说课内容的，而不是针对人的，要根据自己的说课内容进行适当的表情辅助，或激昂、或深邃、或欢快，随其节奏缓急、情理交替做适当调整。至于失误如读错词、发错音时，可以自然纠正，或者将错就错，惶恐尴尬的表情，只会加深加重自己失误的痕迹】
4、肢体
肢体上的细节误区，主要体现在握拳、持讲稿的手过高或过低、上半身僵硬或扭捏、站立时脚步移动频繁等，也有些人呆立不动，四肢如雕塑。这些都是说课时的大忌。大部分人都会为自己的说课内容配上一定手势，然而大多存在幅度过大、频率过快、手势机械单一、无效动作过多等情况。
【在说课时，肢体和目光、表情一样，都是语言的左膀右臂，与语言相辅相成，交相辉映，适当的肢体动作不仅可以缓解紧张的心理，还能释放表达的热情，使得说课声情并茂、动静相宜。手势的收放、双肩的起落、头颈的摆动没有固定的模式，要因人而异、因稿制宜，扬己所长、避己所短。总的原则要舒缓柔畅、自然圆润，尽可能地与说课内容浑然一体，以达到最佳说课效果】
5、语言
新教师的语言基本功，大多比较扎实，在语音、语感上面若存在不足，则需要长期的专业指导和用心调整，非数日之功，就能立竿见影。这里强调的是若干细节问题，如断句破词、咬字不清、经常重读回读、多余的注释与解说等，还有些人有明显的口头禅，如“这个……那个……”、“然后……然后……”“嗯………哦……”“是吧……对吧……”等等，这些都会使说课效果大打折扣。
【语速的快慢、语调的轻重、节奏的缓急以及字符间、段落间的间隔长短，都要在专业老师的指导下，仔细的推敲和反复的练习，在语言上务求达到整个过程，流淌着沉稳中带着激情的旋律、跳跃着理智里带着明快的音符】
6、收尾
收尾谢幕时，不少人有虎头蛇尾之嫌。好不容易把内容讲完，于是神经口气一下子全松开了，匆匆鞠个躬，说句若有若无只有自己听得见的 “谢谢”，就好像中了箭似地捂着胸口仓惶逃离讲台。这显然是十分失礼的，甚至会影响评委对你最终的评判。
【最困难的过程你已经挺过来了，这时候何必急着退场呢？在结束说课后，最好停顿三秒，然后说：“以上就是我说课的全部内容，谢谢大家，老师们辛苦了。”再大方微笑地鞠躬，从从容容地退场，为自己的说课画一个圆满的句号。】
追问您回答说课的注意事项很详细，那您请您回答下我提的问题，我的困惑吗