如何增重

Question

我17岁。瘦的不行。说弱吧也谈不上。
主要是上半身太瘦。下半身比较壮。
在练breaking。所以很苦恼啊。
不增重的话。上肢力量就不够。
一直卡在瓶颈期。
试过每天晚上做俯卧撑和两头起。
但是一直是效果不明显。
有没有什么方法增重比较迅速的。
饮食和锻炼兼具的最好。
诚心回答的给大分。
复制粘贴的就别费劲了。
刚做完阑尾炎手术1个多星期。
发现自己比以前虚。练一会就会感觉很累。而且全身大汗。
请问各位知道的回答下。我该怎么办啊。

Answer 1

很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完

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Answer 2

增重得吃啊！得做啊！方法再正确不做也不会有效果的。健身这事儿边做边修正、优化，比先弄清楚了再做，效率高。

Answer 3

你是想增肥还是健身啊 想增肥还做运动 干嘛呢 吃吃睡睡就会变胖的

Answer 4

据说安利的多种营养片促进吸收会长胖的搞得我都不敢吃扔掉了。