晚上喝什么有助于睡眠啊？

如题所述

第1个回答 2020-07-21

1. 牛奶
牛奶里面还有的色氨酸可以作用于神经，可以使人感觉到平静和放松
2.百合茶
有养阴清肺、清心安神、治失眠之疗效。
3.菊花茶
具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
4.眠梦香
天然助眠食品，每晚睡前冲食一杯，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

第2个回答 2011-07-11

一杯热牛奶可以助眠。

第3个回答 2021-01-20

睡前不宜强烈刺激的训练，适量舒展有利于睡眠。

第4个回答 2011-07-11

牛奶

第5个回答 2021-03-28

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喝什么茶安神,有助于睡眠答：1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁...

晚上睡觉前吃什么有助于睡眠?答：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于...

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