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失眠怎么办我才30岁,最近总是半夜睡不着,而且早上
如题所述
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第1个回答 2017-02-04
喝蜂蜜水,最好是长期坚持和,镇静安神,有助于睡眠,每晚能睡个好觉,蜂蜜还有其他的润肠通便治疗便秘,抗衰老等,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品
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晚上老是睡不着
觉
,早上
醒得又早
怎么办
答:
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝
,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有...
才30岁
严重
失眠
11年了?
答:
心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事
。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠,将不良情绪...
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