第1个回答 2017-01-07
晚上吃火龙果或者苹果不容易涨肉，挺快的，我有试过，不过只是一段时间有效哦！
第2个回答 2016-12-30
苹果 有饱腹感 但是有没有什么热量
第3个回答 2016-12-21
首先一个问题是为什么会长肉，也就是发胖。简单说就是每天吸收的热量高于每天燃烧的热量，那多余的就会转化为脂肪储存起来，也就是发胖了。因为水果里含有大量的糖分，所以说吃水果过多的话，照样会长胖。当然，适量的水果有助于消化。所以晚上吃水果的话，要尽量吃含糖分少的。最好的是吃适量的蔬菜，比如黄瓜，西红柿，芹菜，白菜，萝卜等，这些蔬菜并不含脂肪，所以说的话，会好的多。当然，主要是适量。想瘦的快的话，首先要合理膳食，最重要的是加强运动。
想仔细了解的话，可以百度一下想吃食物的营养成分，尽量少吃或不吃高热量，高脂肪的食物。
第4个回答 2016-12-11
我3个月就廋了20斤，最关键是适当的运动加控制饮食，吃苹果也不错或者自己喜欢吃的水果都可以，不要太单一，不吃米饭减肥效果最好，一日三餐按时吃，只吃菜，这样的好处是胃口很快就吃不了多少东西，食欲减了就成功了一半了，吃清淡点少吃肉类，多吃粗粮，晚上不要加餐，早点睡晚上自然不会饿了。运动记得是在室外必须氧气运动，这个运动实际就是消耗脂肪，你摄入量少了又加上点运动自然就会廋。这是我自己的实际经验，希望能帮助你一点。祝你减肥成功。
第5个回答 2016-12-03
黄瓜，柚子，苹果