第1个回答 2019-12-10
只要身体瘦了
手就会瘦了
其实减肥并不难
关键是看你能不能坚持下去【窗锁建议】
有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
减肥不要吃药手术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食【窗锁建议】
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动【窗锁建议】
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法【窗锁建议】
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
【窗锁建议】
希望你能满意！！
第2个回答 2019-12-14
手上的肉怎怎样才会长胖吗
方法一:经常做做手指按摩（做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法：①两手十指交叉相握然后突然猛力拉开给指部肌肉以必要的刺激做10余次
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线刺激其正中点做若干次
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开并同时从指根关节向指尖做按摩动作然后再回到指根关节上每个手指都按摩到做三次。
方法二:涂护肤品时认真按摩双手可加速指甲生长使手指变细皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手先从手背开始轻轻画螺旋形直到手指活动每一个手指特别是关节处画螺旋形按摩直到指尖再按摩指缝上下按摩10次以上用一手的拇指按摩另一手的手掌从手掌到肘部画螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短不够修长可以在烫热的水中按摩手指以改善手部的血液循环。
此外也可以一会儿握紧拳头一会儿用力张开或一、二、三、四……地屈指做手指体操。
同时必须少吃盐分多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间就做手指体操一定能使手指变瘦修长些