痰是由多种成分组成的，生病的人群的痰里是含有细菌的，如果总是把痰咽下去，也就相当于总是把细菌咽下去，所以，如果长期这样做，这些细菌就会损害我们的身体，可能还会引起其他的疾病。
所以，我们建议，如果 有痰就 把它 咳出 来，但是要提醒大家， 不要随地吐痰 ，要将痰吐到纸巾里包好丢到垃圾桶里，因为有些疾病是通过呼吸道传播的，如果随地吐痰，痰液中含有的细菌会通过其他人的呼吸吸入从而发生感染，所以，我们不但不能对其他人造成伤害，也不能污染环境。
我们知道了有痰最好吐出来，但是生活中还是会遇到有痰咳不出的情况，尤其是对于老人和小孩而言，今天就教大家几招怎么把痰吐出来。
一、叩背法
首先我们让患者取坐位或者是侧卧位，然后操作者的五指并拢并呈弓形，即空心掌的形式，然后运用手腕的力量，由下到上、由外向内地叩击背部，但是要注意，叩打的时候 不能敲打脊柱和肾区 ，力量要以用患者能够承受的力量为宜，每次叩击10分钟到15分钟左右即可。
二、多喝水
多喝水可以 稀释痰液 ，还可以加速身体的新陈代谢，我们建议喝温开水。
三、 吃一些具有化痰作用的水果，比如 雪梨、枇杷 等等。
四、增加环境的温、湿度
合适的温度和湿度可以使呼吸系统处于湿润的状态，这种状态有利于将痰咳出来，我们可以将室内的 湿度控制在60%-65% ， 温度控制在18 -22 。
五、变换体位
如果有痰咳不出来还可以变换一下自己的体位，比如躺着咳不出来时就坐起来，通过体位的变换可以使痰液咳出来。
六、深呼吸后再吐
如果痰老是吐不出来，那么可以尝试先用鼻子深吸一口气，然后再用力地将气吐出去，这样可能会帮助痰液吐出来。
七、使用祛痰药物
如果通过以上的方法还是无法将痰液咳出来，那么就需要去医院寻找医生的帮助， 遵医嘱服用祛痰的药物 ，不要让痰长时间的存留在自己的身体内。
健康 人偶尔出现的痰其实咽下去也无妨，因为咽下去的痰最后也会运输到我们的胃里，最后被胃里的胃酸杀死，不会有什么危害，可能我们的心理上会觉得有些恶心而已。